Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее очень страшно, все же это тип бега, который несет в себе немало преимуществ. Бегуны делятся на два лагеря: те, кто любит “бегать горки”, и те, кто ненавидит. И, пожалуй, еще есть третьи – которые ни разу не пробовали.  

27 марта 2021 в Находкинском городском округе были проведены соревнования по бегу в гору.  спортсмены соревновались на дистанции 2400 метра.  Более 100 спортсменов из Находки, Партизанска, Фокино приехали попробовать свои силы в этом сложном виде соревнований. В возрастной группе 2006 и моложе среди юношей бронзовым призером стал Шумков Георгий. Среди спортсменок 2003-2004  годов рождения серебряным призером стала Зябликова Анастасия, бронзовым призером Матвиенко Алина.

Польза бега в гору: 1. Бег в гору позволяет добиться большей интенсивности за меньшее время и расстояние. Проще говоря, за счёт сложных тренировок при максимуме усилий (а в гору добиться этого уровня нагрузки можно быстрее, чем на интервалах на ровной поверхности) организм привыкает справляться с такой нагрузкой – а значит, то, что ниже неё, становится легче по ощущениям. Конечно, этого же эффекта можно добиться и на равнине, но придётся развивать большую скорость (а это не всегда позволяют мышцы). 2. “Горки” создают большую нагрузку на мышцы – тем самым развивая и укрепляя их. К тому же при беге вверх задействуются и развиваются дополнительные мышцы (в сравнении с равниной), и это способствует большей стабильности при беге. 3. Бег в гору – немалая нагрузка на нервную систему. Они улучшают связь “голова-ноги”, что помогает добиться лучших показателей при “взрывных” нагрузках. 4. Сложные тренировки в гору развивают силу воли. Поскольку нагрузка высокой интенсивности наступает быстрее и раньше, терпеть приходится дольше – и психика адаптируется к этому состоянию. 5. Бег наверх с уклоном способствует улучшению техники, ведь бежать в гору, приземляясь на ногу впереди туловища, почти невозможно.