Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа»
городского округа ЗАТО Фокино

ПРИНЯТА
на педагогическом совете
МБУ ДО СШ ГО ЗАТО Фокино
протокол ОТ ■ ■ . ' г У,
2(^г. №

• СШ ГО ЗАТО Фокино
Пестерева
20^ г.

Дополнительная образовательная программа
спортивной подготовки
по виду спорта «баскетбол»

1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «баскетбол» (далее – Программа) предназначена для реализации в организации
спортивной подготовки – Муниципальном бюджетном учреждении дополнительного
образования «Спортивная школа» городского округа ЗАТО Фокино.
2. Целью Программы являются:
- достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки;
- обеспечение учебно-тренировочного процесса с учетом минимальных требований к
спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по
виду спорта «баскетбол», утвержденным приказом Министерством спорта Российской
Федерации от 24 января 2022 г. № 40 (далее – ФССП);
- всестороннее физическое и нравственное развитие, физическое воспитание
обучающихся;
- совершенствование
спортивного
мастерства
посредством
организации
систематического участия обучающихся в спортивных мероприятиях, включая спортивные
соревнования;
- подготовка спортивного резерва для спортивных сборных команд.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки
Этапы спортивной
Длительность
Минимальный возраст для Наполняемость
подготовки
этапов (в годах) зачисления в группы (лет) групп (человек)
Этап начальной
3
8
15
подготовки
Учебно-тренировочный
5
11
10
этап
4. Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этапный норматив
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
До года
Свыше года
До трех лет
Свыше трех лет
Количество часов в
4,5
6
12
10
неделю
Общее количество часов
234
312
520
624
в год
Программа спортивной подготовки рассчитана на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным
планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного
процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки, ее
продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации, реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия устанавливается в часах и
не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки – двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская
практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на
этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, а
также на всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебно-тренировочных
мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.
5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
5.1. Учебно-тренировочные занятия: групповые, индивидуальные, смешанные,
свободная и иные)
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия
N
п/п

1.1.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.

Продолжительность учебнотренировочных мероприятий
(количество суток)
Виды учебно-тренировочных мероприятий
Этап начальной
Учебноподготовки
тренировочный этап
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к официальным спортивным
14
соревнованиям субъекта Российской
Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия по общей
14
и (или) специальной физической подготовке
Восстановительные мероприятия
Мероприятия для комплексного медицинского
обследования
Учебно-тренировочные мероприятия в
До 21 суток подряд и не более двух
каникулярный период
учебно-тренировочных мероприятий в год
Просмотровые учебно-тренировочные
До 60 суток
мероприятия

5.3. Спортивные соревнования
Виды спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
Игры

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
Этап начальной подготовки
спортивной специализации)
До года
Свыше года
До трех лет
Свыше трех лет
1
1
3
3
1
1
1
1
3
3
10
10
30
40

Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «баскетбол»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных
и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым
календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий, и спортивных мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об
официальных спортивных соревнованиях.
5.4. Форма обучения – очная, иные виды (формы) обучения – физкультурные
мероприятия в форме спартакиад, спортивных эстафет, спортивных праздников и др.
6. Годовой учебно-тренировочный план – приложение №1 к настоящей программе.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки рассчитывается
на 52 недели.
Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным
планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного
процесса). Продолжительность самостоятельной подготовки составляет не менее 10% и не
более 20% от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия устанавливается в часах и
не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки – двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская
практика.
7. Календарный план воспитательной работы (приложение № 2).
8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним (приложение № 3).
Допинг – запрещенные фармакологические препараты и процедуры, используемые с
целью стимуляции физической и психической работоспособности в достижении, благодаря
этому высокого спортивного результата.
Круглогодично тренерским составом со спортсменами проводится разъяснительная
работа по пресечению использования допинга, основной целью которой, предотвращение
допинга и борьба с ним в среде спортсменов, проходящих спортивную подготовку,
предотвращение использования спортсменами запрещенных в спорте субстанций и методов.
Антидопинговые мероприятия:
 информирование спортсменов о запрещенных веществах;
 ознакомление с порядком проведения допинг-контроля и антидопинговыми правилами;
 ознакомление с правами и обязанностями спортсмена;
 повышение осведомленности спортсменов об опасности допинга для здоровья;
 ежегодное прохождение онлайн-курса с получением сертификата «Антидопинг» на
официальном сайте РУСАДА.
Спортсмен должен знать следующие нормативные документы:
 Международный стандарт ВАДА по тестированию;
 Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
 Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по терапевтическому
использованию».
Психолого-педагогическая работа направлена на решение следующих задач:

формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг как
заведомо нечестный способ спортивной победы будет неприемлем;


опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении
допинга в большом спорте и невозможности достижения выдающихся результатов без него,
а также о том, что допинг способен заменить тренировочный процесс;

раскрытие перед занимающимися спортом молодыми людьми тех
возможностей для роста результатов, которые дают обычные тренировочные средства, а
также психологическая подготовка (развитие стрессоустойчивости, волевых качеств).
9. Планы инструкторской и судейской практики
Одной из задач настоящей программы является подготовка спортсменов к роли
помощников тренеров-преподавателей, инструкторов и участие в организации соревнований
в качестве судей. Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного
изучения литературы, практических занятий.
В течение всего периода обучения тренеру-преподавателю необходимо привлекать
обучающихся к организации учебно-тренировочных занятий и проведению спортивных
соревнований. Инструкторская и судейская практика приобретается на учебнотренировочных занятиях и вне их. Все обучающиеся должны освоить некоторые навыки
инструкторской работы и навыки судейства спортивных соревнований. В процессе учебнотренировочных занятий обучающиеся должны освоить следующие умения и навыки:
Инструкторская практика

Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

Составить конспект и провести разминку в группе.

Провести учебно-тренировочное занятие в младших группах под наблюдением
тренера-преподавателя.

Получить представление об основах методики подготовки баскетболистов.
Судейская практика

Овладеть принятой в баскетболе терминологией, жестикуляцией судей.

Составить положение о проведении внутришкольных соревнований по баскетболу.

Знать правила заполнения протокола игры.

Участвовать в судействе соревнований по баскетболу, в качестве судьи совместно с
тренером.

Провести судейство соревнований в поле (самостоятельно).

Участвовать в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе
секретариата.

Постоянно совершенствовать.
При формировании у спортсменов судейских функций важной задачей является
создание и использование в деятельности тренера-преподавателя системы передачи знаний,
умений и навыков судейства. Успех во многом зависит от уровня усвоения учебного
материала.
Подготовка судьи должна предусматривать формирование умения принимать решения
при дефиците информации и времени. Чтобы быстро принимать решения при дефиците
информации спортсмены должны владеть методом анализа конкретных ситуаций. Тренерпреподаватель знакомит спортсменов с ситуацией, возникшей в результате соревнования,
давая ей характеристику, отмечая положения и действия ее участников, положения и
действия судей. Обучающиеся должны самостоятельно проанализировать ситуацию:
определить цели каждого спортсмена, выявить и сформулировать проблемы ситуации,
выработать оптимальные решения и обсудить их в группе во время дискуссии, рассмотрев
возможные последствия каждого решения, и совместно с тренером принять наилучшее из
них.
Формированию судейских навыков должно предшествовать изучение правил
соревнований. Привлечение обучающихся к непосредственному выполнению отдельных
судейских обязанностей должно идти по пути постепенного усложнения.
По инструкторской работе необходимо последовательно освоить следующие навыки и
умения:
 Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

 Составить конспект и провести разминку в группе.
 Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.
По судейству каждый занимающийся должен освоить следующие навыки и умения:
 Составить положение о проведении внутришкольных соревнований по баскетболу.
 Знать правила заполнения протокола.
 Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.
 Провести судейство учебных игр в поле (самостоятельно).
 Участвовать в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе
секретариата.
 Постоянно совершенствовать судейскую практику в качестве судьи в поле и в составе
секретариата.
Для спортсменов этапа совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства итоговым результатом является выполнение требований на
присвоение звания «Инструктор по спорту» и судейских званий: «Судья по спорту», «Судьясекретарь».
№
1.

Задачи
Освоение методики
проведения учебнотренировочных занятий
по баскетболу с
начинающими
спортсменами.

2.

Освоение методики
проведения спортивных
соревнований и иных
мероприятий
Освоение обязанностей
судьи, секретаря

3.

Виды практических занятий
1. Самостоятельное проведение
подготовительной части учебнотренировочного занятия.
2. Самостоятельное проведение занятий по
общей физической подготовке.
3. Обучение основным техническим
элементам и приемам.
4. Составление комплексов упражнений
для развития физических качеств.
5. Подбор упражнений для
совершенствования техники.
6. Ведение дневника самоконтроля учебнотренировочных занятий.
Организация и проведение спортивных
соревнований и иных мероприятий под
руководством тренера-преподавателя.

Сроки реализации
Устанавливаются в
соответствии с
спецификой этапа и
годом спортивной
подготовки

Судейство соревнований различного
уровня

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
К здоровью занимающихся предъявляются большие требования, так как в процессе
тренировочно-соревновательной деятельности могут возникнуть условия для развития
перенапряжения и утомления.
Восстановительные процессы подразделяются на:
- текущее восстановление в ходе выполнения упражнений;
- срочное восстановление, которое наблюдается в течение длительного времени
после выполнения тренировочных нагрузки;
- стресс-восстановление – восстановление перенапряжений.
Восстановительные мероприятия проводятся:
- в повседневном тренировочном процессе в ходе совершенствования общей и
специальной работоспособности;
- в условиях соревнований, когда необходимо быстрое и по возможности полное
восстановление физической и психологической готовности к следующему этапу;
- после тренировочного занятия, соревнования;
- в середине микроцикла в соревнованиях и свободный от соревнований день;
- после микроцикла соревнований;
- после макроцикла соревнований;

- перманентно.

N
Средства и мероприятия
п/п
Педагогические
1.
 варьирование продолжительности и характера отдыха между отдельными
упражнениями, тренировочными занятиями и циклами занятий;
 использование специальных упражнений для активного отдыха и
расслабления, переключений с одного упражнения на другое;
 «компенсаторное» плавание – упражнения, выполняемые с невысокой
интенсивностью в конце тренировочного занятия, между тренировочными
сериями или соревновательными стартами продолжительностью от 1 до 15
мин;
 тренировочные занятия с малыми по величине нагрузками (они
интенсифицируют процессы восстановления после тренировок с большими
нагрузками иной направленности);
 рациональная динамика нагрузки в различных структурных
образованиях;
 планирование нагрузки с учетом возможностей спортсменов;
 рациональная организация режима дня.
Психологические
2.
 аутогенная и психорегулирующая тренировка;
 средства внушения (внушенный сон-отдых);
 гипнотическое внушение;
 приемы мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения,
музыка для релаксации;
 интересный и разнообразный досуг;
 условия для быта и отдыха, благоприятный психологический
микроклимат.
Медико-биологические
1.
Рациональное питание:
- сбалансировано по энергетической ценности;
- сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы, микроэлементы,
витамины);
- соответствует характеру, величине и направленности тренировочных и
соревновательных нагрузок;
- соответствует климатическим и погодным условиям
2.
физиотерапевтические методы:
- массаж (общий, сегментарный, точечный, вибро- и гидромассаж);
- гидропроцедуры (различные виды душей и ванн);
- аппаратная физиотерапия; бани.

Сроки реализации

в течение всего
периода
реализации
программы с
учетом развития
адаптационных
процессов

в течение всего
периода
реализации
программы с
учетом
психического
состояния
спортсмена

в течение всего
периода
реализации
программы

Педагогические средства восстановления включают:
- рациональное планирование тренировочного процесса в соответствии с
функциональными возможностями организма, сочетание общих и специальных средств,
построение тренировочных и соревновательных микро-, мезо- и макроциклов, широкое
использование переключений, четкую организацию работы и отдыха;
- построение отдельного тренировочного занятия с использованием средств
восстановления: полноценная разминка, подбор инвентаря, оборудование и мест для занятий,
упражнений для активного отдыха и расслабления, создание положительного
эмоционального фона;
- варьирование интервалов отдыха между отдельными упражнениями и
тренировочными занятиями;
- разработку
системы
планирования
с
использованием
различных
восстановительных средств в недельных, месячных и годовых циклах подготовки;

- разработку специальных физических упражнений с целью ускорения
восстановления работоспособности спортсменов, совершенствование технических приемов и
тактических действий.
Психолого-педагогические средства включают специальные восстановительные
упражнения: на расслабление, дыхательные, на растяжение, восстановительного характера
(плавание, настольный теннис), чередование средств ОФП и психорегуляции.
Медико-гигиенические средства восстановления включают: сбалансированное
питание, физические средства восстановления (массаж, душ, сауна), обеспечение
соответствия условий тренировок, соревнований и отдыха основным санитарногигиеническим требованиям.
Психологические средства восстановления включают: психорегулирующую
тренировку, упражнения для мышечного расслабления, сон – отдых и другие приемы
психогигиены и психотерапии. Особенно следует учитывать отрицательно действующие во
время соревнований психогенные факторы (неблагоприятная реакция зрителей, боязнь
проиграть, получить травму, психологическое давление соперников), чтобы своевременно
ликвидировать или нейтрализовать их.
После тренировочного микроцикла и соревнований для восстановления используются
туристический поход с играми (бадминтон, футбол), купанием, терренкуром, могут
применяться ванны хвойно-солевые или жемчужные в сочетании с аэроингаляцией или
струйным душем (душ Шарко, подводный массаж).
Следует учитывать, что после соревновательного цикла необходимы физическая и
психологическая разгрузка, подготовка организма к новому циклу тренировочных и
соревновательных нагрузок, профилактика перенапряжений. С этой цель используются те же
средства, что и после микроцикла, но в течение нескольких дней, представляющих собой
восстановительный микроцикл.
Физические средства восстановления (сауна, ванна, подводный душ) следует
чередовать по принципу: один день – одно средство. Регуляция сна достигается
выполнением режима тренировок и отдыха, способствующим выработке рефлексов на
засыпание и пробуждение (биоритмы), комфортными условиями сна (проветриваемое
помещение, удобная постель), аутогенной тренировкой, мероприятиями личной гигиены.
Тренировочные сборы обеспечивают возможность максимальной работоспособности
спортсменов и адаптации к условиям соревнований.
Психологические средства восстановления используются для ускорения реабилитации
после нервного и психического утомления.
N
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Распределение восстановительных мероприятий по этапам спортивной подготовки
Восстановительные мероприятия
Рациональный режим дня
Рациональный режим питания
Упражнения на релаксацию
Упражнения на восстановление дыхания
Гидропроцедуры: обтирание; души; ванны; бассейн; баня
Специальное питание
Витаминизация
Умеренное ультрафиолетовое облучение
Массаж
Психорегулирующая тренировка

Тренировочная группа
(год обучения)
1-2
3,4,5
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Следует помнить, что постоянное применение одного и того же средства уменьшает
восстановительный эффект, т.к. организм адаптируется к средствам локального воздействия.
К средствам общего глобального воздействия (русская парная баня, сауна в сочетании с
водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация происходит
постепенно. В этой связи использование комплекса, а не отдельных восстановительных

средств дает больший эффект. При составлении восстановительных комплексов вначале надо
применять средства общего глобального воздействия, а затем – локального.
Комплексное использование разнообразных восстановительных средств в полном
объеме (для занимающихся этапов совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства) необходимо после больших тренировочных нагрузок и в
соревновательном периоде. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные
средства в начале или в процессе тренировочного занятия. По окончании занятия с малыми и
средними нагрузками достаточно применения обычных водных гигиенических процедур.
Применение в данном случае полного комплекса восстановительных средств снижает
тренировочный эффект.
При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять
индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели
могут служить субъективные ощущения юных спортсменок, а также объективные показатели
(ЧСС, частота и глубина дыхания, цвет кожных покровов, потоотделение и др.
Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей учебнотренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение учебнотренировочного процесса и свидетельствуют о нерациональном его построении. Чаще всего
травмы в баскетболе бывают при скоростных нагрузках, которые предъявляют
максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям.
Основные причины - локальные перегрузки, недостаточная разносторонность
нагрузок, применение их при переохлаждении и в состоянии утомления, а также
недостаточная разминка перед скоростными усилиями.
Во избежание травм рекомендуется:
1. Выполнять упражнения только после разминки с достаточным согреванием мышц.
2. Надевать тренировочный костюм в холодную погоду.
3. Не применять скоростные усилия с максимальной интенсивностью в ранние
утренние часы.
4. Не бегать продолжительно по асфальту и другим сверхжестким покрытиям.
5. Прекращать нагрузку при появлении болей в мышцах.
6. Применять упражнения на расслабление и массаж.
7. Освоить упражнения на растягивание - «стретчинг».
8. Применять втирания, стимулирующие кровоснабжение мышц, но только по совету
врача.
В спортивной практике широко используются различные виды ручного и
инструментального массажа, души (подводный, вибрационный), ванны, сауна, локальные
физиотерапевтические воздействия и др. Медико-биологические средства назначаются
только врачом и осуществляются под его наблюдением. Большую роль в сохранении
здоровья спортсмена играет, проводимая со спортсменами, антидопинговая программа.
Восстановительные средства и мероприятия проводятся по согласованию с медицинским
работником.
III. Система контроля
Контроль состояния функциональной подготовленности с использованием
медикобиологических методов как наиболее объективных, должен применяться для всех
спортсменов. Использование их на различных этапах и в периоды подготовки позволит
объективно оценить функциональное состояние баскетболистов и на основе этих
показателей вносить коррективы в планирование учебно-тренировочного процесса.
Важнейшей функцией управления наряду с планированием является контроль,
определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с баскетболистами на всех
этапах многолетней подготовки. Материал раздела регламентирует дифференцированный и
объективный мониторинг результатов тренировочного процесса и уровня подготовленности
спортсменов.

Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию
об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний – умений, о
состоянии и динамике физического развития, уровня технической и тактической
подготовленности каждого спортсмена.
Контроль работы включает предварительный учет, то есть данные, с которыми
пришли занимающиеся в отделение баскетбола и текущий учет – на протяжении всего
времени прохождения спортивной подготовки. Анализ контрольных результатов позволяет
более рационально подобрать средства и методы в подготовке конкретной группы
спортсменов, что способствует повышению уровня тренировочного процесса. Сравнение
результатов контрольных нормативов в начале и в конце годичного цикла подготовки,
динамика ответной реакции организма на нагрузку в процессе подготовки баскетболистов
позволяют судить об адаптации организма к выполняемой нагрузке.
В процессе тренировочной работы систематически ведется учет подготовленности
путем:

текущей оценки усвоения изучаемого материала;

оценки результатов выступления на спортивных соревнованиях (командный и
индивидуальный результат);

выполнения контрольных упражнений по различным видам подготовки.
Текущий контроль процесса тренировки баскетболистов и состояния спортсменов
включает:

учет и анализ проделанной работы по журналам учета групповых занятий, по планам
тренировочных нагрузок и др.;

оценку переносимости баскетболистом тренировочной нагрузки на основании
своевременной, объективной, исчерпывающей информации по данным тестирования
подготовленности спортсмена, а также на основании врачебно-педагогических наблюдений
медицинского работника, тренера, в том числе на основании субъективных ощущений
спортсмена;

оценку функционального состояния организма занимающегося по данным
медикобиологических проб (тестов);

оценку уровня развития физических качеств и технико-тактической подготовленности
баскетболиста по данным регулярного контрольного тестирования;

врачебный контроль, состоящий из ежегодного углубленного медицинского
обследования и тщательного осмотра врачами-специалистами.
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
11.1. Требования к знаниям и умениям обучающихся после первого года спортивной
подготовки:
Должен знать:
технику безопасности на занятиях баскетболом;
гигиенические требования к тренировочным занятиям; простейшие правила игры, основы
антидопинговых правил.
Должен уметь:
выполнять перемещения в стойке баскетболиста;
остановку двумя шагами и прыжком;
выполнять ловлю и передачу мяча с места, в шаге, со сменой места после передачи;
бросать мяч в корзину одной рукой от груди с места;
владеть техникой ведения мяча по прямой, с изменением скорости и направления движения;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки.
11.2. Требования к знаниям и умениям обучающихся после второго года спортивной
подготовки:

Должен знать:
история возникновения баскетбола;
правила личной гигиены;
основные термины и понятия изученных технических приемов, общие антидопинговые
правила.
Должен уметь:
передвигаться в защитной стойке;
выполнять остановку прыжком и в шаге после ускорения;
ловить и передавать мяч двумя и одной рукой в движении без сопротивления противника;
выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости движения, с использованием
простейших переводов мяча с руки на руку;
владеть техникой броска одной рукой с места и в движении;
активно играть в игры с элементами баскетбола;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки.
11.3. Требования к знаниям и умениям обучающихся после третьего года спортивной
подготовки:
Должен знать:
правила безопасности при занятиях баскетболом и успешно применять их в ходе проведения
учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
основные спортивные соревнования по баскетболу команды субъекта Российской
Федерации, Российской Федерации;
основные этапы Олимпийского движения;
элементы правил проведения спортивных соревнований.
Должен уметь:
выполнять броски мяча в корзину одной рукой после 2-х шагов;
владеть технико-тактическими действиями при вбрасывании мяча в игру;
вырывать и выбивать мяч;
играть по правилам в баскетбол;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки.
11.4. Требования к знаниям и умениям обучающихся после четырех, пяти лет
тренировочных занятий:
Должен знать:
основные методы саморегуляции и самоконтроля;
развитие баскетбола в России и за рубежом;
физиологические особенности и основы функционирования организма спортсмена;
официальные правила ФИБА.
Должен уметь:
выполнять ведение мяча с использованием переводов, пивотов;
ловить и передавать мяч при передвижении в двойках и тройках;
владеть технико-тактическими индивидуальными действиями и простейшими командными
взаимодействиями в защите и нападении;
выполнять бросок в прыжке после ловли мяча в движении;
играть по правилам в баскетбол;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки.
11.5. Требования к знаниям и умениям обучающихся после шести, семи лет
учебнотренировочных занятий:
Должен знать:
значение занятий физической культурой для сохранения и укрепления здоровья;
жесты судей спортивных соревнований.

Должен уметь:
выполнять технико-тактические действия в нападении (быстрое нападение) и защите
(перехват мяча; борьба за отскок);
вести мяч без зрительного контроля; применять персональную защиту;
играть в баскетбол в условиях, приближенных к соревнованиям;
участвовать в квалификационных соревнованиях;
применять судейскую практику;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе
разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов по видам подготовки,
а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и
достижения им соответствующего уровня спортивной квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки
№
п/п
1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3.1
3.2

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Норматив до года
обучения
мальчики
девочки
1. Нормативны общей физической подготовки
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,3
10,6
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
110
105
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
20
16
не более
Бег на 14 м
с
3,5
4,0
Упражнения

Единица
измерения

Норматив свыше года
обучения
мальчики девочки
9,6

не более

9,9
не менее
130
120
22
3,4

не менее
не более

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

18
3,9

Единица
Норматив
юноши/мужчины
девушки/женщины
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
в упоре лежа на полу
13
7
не более
Челночный бег 3х10 м
с
9,0
9,4
не менее
Прыжок в длину с места толчком
см
двумя ногами
150
135
не менее
Поднимание туловища из положения
количество раз
лежа на спине (за 1 мин)
32
28
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча 20 м
с
10,0
10,7
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
35
30
не более
Челночный бег 10 площадок по 28 м
с
65
70
не более
Бег на 14 м
с
3,0
3,4
3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (до трех лет)
Период обучения на этапе спортивной
Спортивные разряды – «третий юношеский
Упражнения

подготовки (свыше трех лет)

спортивный разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд», «третий спортивный разряд»,
«второй спортивный разряд»

IV. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки
Система подготовки баскетболистов – это совокупность взаимосвязанных элементов,
образующих целостное единство и ориентированных на достижение поставленной цели. С
этих позиций подготовка баскетболистов будет успешной только в том случае, если ее
рассматривать как единую систему, все составные части которой согласованы между собой и
направлены на успешное решение основных задач. Подготовка баскетболистов – процесс
многолетний и сложный, состоящий из взаимосвязанных между собой частей.
Учебно-тренировочный процесс занимает основное место в системе спортивной
подготовки. Для успешного управления им необходима такая его организация, которая
давала бы максимальный эффект при минимальных затратах времени, средств и энергии.
Эту задачу можно успешно решить только на основе глубоких знаний содержания
основных функций управления учебно-тренировочным процессом и творческого их
применения на практике.
Современный тренировочный процесс сложен и многообразен. Он включает
различные виды подготовки, планирование, отбор в спортивные команды, а также другие
составляющие, которые, в конечном счете, определяют эффективность подготовки
спортсменов к соревнованиям.
Знание теоретических и практических вопросов по управлению подготовкой
баскетболистов помогает строить учебно-тренировочный процесс более рационально,
грамотно и добиваться высоких результатов.
В учебно-тренировочном процессе баскетболистов различают следующие
органически связанные между собой виды подготовки: физическую, техническую,
тактическую, психологическую, интегральную, теоретическую, игровую. Каждый вид
подготовки имеет как свои локальные цели, так и цели, выходящие за рамки
узкоспециальной подготовки. Поэтому без постоянного совершенствования всех видов
подготовки невозможно достичь поставленных целей.
Одним из важнейших вопросов построения учебно-тренировочного процесса является
рациональное и обоснованное распределение программного материала по годам подготовки,
этапам и недельным микроциклам - основным структурным блокам планирования.
Влияние физических качеств на результативность

Физические качества
быстрота
сила
выносливость
координация
гибкость

Уровень влияния
значительное
среднее
среднее
значительное
незначительное

Так как многолетняя подготовка баскетболиста строится на основе методических
положений, определяющих комплекс задач, решаемых на различных этапах спортивной
подготовки, общая направленность многолетнего учебно-тренировочного процесса юных
спортсменов от этапа к этапу следующая:
постепенный переход от обучения приемам и тактическим действиям к их
совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным;
увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
увеличение объема учебно-тренировочных нагрузок;

повышение
интенсивности
занятий
и,
следовательно,
использование
восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности, уровня
физической подготовленности и сохранения здоровья спортсменов.
14.1. Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно на
тренировке; она связана с физической, технико – тактической, моральной и волевой
подготовкой, как элемент практических занятий.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность,
вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в
условиях тренировочных занятий.
Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении
теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в
доступной форме.
Контроль за усвоением знаний проводиться в виде опроса. В этом случае
преподаватель обычно должен проверить у обучающихся наличие системы знаний, выяснить
какие элементы системы не усвоены. Лучше всего проверку знаний проводить в форме
опросов или беседы. Эта форма контроля наиболее эффективна. Периодически контроль
может проводиться при подготовке к соревнованиям (по знанию положений правил
соревнования, правил поведения, этики и морали, тактике и др.).
14.2. Практические занятия
Практические занятия могут различаться по цели: учебные тренировочные,
контрольные и соревновательные; по количественному составу занимающихся:
индивидуальные, групповые, индивидуально-групповые. На учебных занятиях усваивается
новый материал, осуществляется обучение основам техники и тактики баскетбола,
совершенствуется физическая, психологическая и специальная подготовленность
занимающихся.
14.3. Техническая подготовка
Основными задачами технической подготовки являются:
 посвоение технических элементов баскетбола;
 владение техникой
и
умение
сочетать
в
разной
последовательности технические приемы;
 использование технических приемов в сложных условиях соревновательной
деятельности.
К основным средствам решения задач технической подготовки относятся
соревновательные и специальные упражнения.
Эффективность средств технической подготовки во многом зависит от методов
обучения. В процессе подготовки используют общепринятые методы физического
воспитания: практические, словесные, наглядные.
Приемы игры
Прыжок толчком с двух ног
Прыжок толчком с одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча на месте
Ловля мяча двумя руками в движении
Ловля мяча двумя руками в прыжке
Ловля мяча двумя руками при встречном движении

Этап
начальной
подготовки
1-й 2-3-й
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+

Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
1-й
+
+

+
+
+

2-й

3-й

4-й

5-й

Ловля мяча двумя руками при поступательном
движении
Ловля мяча двумя руками при движении сбоку
Ловля мяча одной рукой в движении
Ловля мяча одной в прыжке
Ловля мяча одной рукой при встречном движении
Ловля мяча одной рукой при поступательном
движении
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку
Передача двумя руками сверху
Передача двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача двумя руками от груди (с отскоком)
Передача двумя руками снизу (с отскоком)
Передача двумя руками с места
Передача мяча двумя рукам в движении
Передача мяча двумя руками в прыжке
Передача мяча двумя руками (встречные)
Передача мяча двумя руками (поступательные)
Передача мяча двумя руками на одном уровне
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)
Передача мяча одной рукой сверху
Передача мяча одной от головы
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком)
Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком)
Передача мяча одной рукой с места
Передача мяча одной рукой в движении
Передача мяча одной рукой в прыжке
Передача мяча одной рукой (встречные)
Передача мяча одной рукой (поступательные)
Передача мяча одной рукой на одном уровне
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком
Ведение мяча со зрительным контролем
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение мяча зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Обводка соперника с переводом под ногой
Обводка соперника за спиной
Обводка соперника с использованием нескольких
приемов подряд (сочетание)
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину двумя руками от груди
Броски в корзину двумя руками снизу
Броски в корзину двумя руками сверху вниз
Броски в корзину двумя руками (добивание)
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита

+
+
+
+
+

+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+

+
+
+

+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+

+
+
+

+

+

+

+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+

+

+

+

+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+

+

+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+

+

+

+

+

+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+

+

+

+

+
+
+
+
+
+
+

+

+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+

+
+

+
+

Броски в корзину двумя руками с места
Броски в корзину двумя руками в движении
Броски в корзину двумя руками в прыжке
Броски в корзину двумя руками (дальние)
Броски в корзину двумя руками (средние)
Броски в корзину двумя руками (ближние)
Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом
Броски в корзину двумя руками под углом к щиту
Броски в корзину двумя руками параллельно щиту
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой от плеча
Броски в корзину одной рукой снизу
Броски в корзину одной рукой сверху вниз
Броски в корзину одной рукой (добивание)
Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита
Броски в корзину одной рукой с места
Броски в корзину одной рукой в движении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Броски в корзину одной рукой (дальние)
Броски в корзину одной рукой (средние)
Броски в корзину одной рукой (ближние)
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту
Ловля мяча одной рукой при поступательном
движении

+
+

+
+
+

+
+

+
+
+
+
+
+

+
+
+

+
+
+

+
+

+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+

+
+

+
+
+

+
+

+

+

+

+
+

+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

14.4. Тактическая подготовка
Тактическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на достижение
эффективного применения технических приемов на фоне изменений игровых условий с
помощью тактических действий.
Под тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов
решения задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие
специальных, определяющих решение этих задач.
Задачи тактической подготовки:

овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических
действий в нападении и защите;

овладеть тактическими навыками с учетом игрового амплуа в команде;

формировать умения эффективно использовать, технические приемы и
тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров, соперник, внешние
условия);

развивать способности к быстрым переключениям в действиях - от нападения к
защите и от защиты к нападению;

изучать
соперников, их
тактический арсенал,
техническую и
волевую подготовленность;

изучать тактику ведущих команд страны и сильнейших зарубежных команд.
Для решения этих задач необходимы разнообразные средства. Ведущее место в
тактической подготовке занимают упражнения по тактике (индивидуальные, групповые,
командные) и двусторонняя игра, контрольные и календарные матчи, теория тактики
баскетбола.
14.4.1. Тактика нападения:
Приемы игры

Этап начальной
подготовки
1-й
2-3-й

Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й

Выход для отвлечения мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
«Передай мяч и выходи»
Заслон
Наведение
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

14.4.2. Тактика защиты:
Приемы игры
Противодействие получению мяча
Противодействие выходу на свободное
место
Противодействие розыгрышу мяча
Противодействие атаке корзины
Подстраховка
Переключение
Проскальзывание
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного заслона
Против наведения на двух
Система личной зашиты
Система зонной защиты
Система смешанной защиты
Система личного прессинга
Система зонного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

14.4.3. Теоретическая подготовка:
Темы
Влияние физических упражнений на
организм спортсмена

+
+
+
+

+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+

Этап начальной
подготовки
1-й
2-3-й
+
+
+

+

+
+

+
+
+

+

+

+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+

+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
Этап начальной
подготовки
1-й
2-3-й
+
+

+
+
+
+
+
+

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й

+

+

+

+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й
+
+
+
+
+

Воспитание нравственных и волевых качеств
спортсмена
Гигиенические требования к занимающимся
спортом
Общая характеристика спортивной
подготовки
Основы тактики игры и тактическая
подготовка
Основы техники игры и техническая
подготовка
Официальные правила ФИБА
Планирование и контроль подготовки
Правила по баскетболу
Правила по минибаскетболу
Профилактика травматизма в спорте
Состояние и развитие баскетбола в России
Спортивные соревнования
Установка на игру и разбор результатов игры
Физическая культура и спорт в России
Физические качества и физическая
подготовка

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+

14.5. Физическая подготовка (для всех возрастных групп):
14.5.1. Общеподготовительные упражнения:
Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Перестроения:
в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды
размыкания. Построение, выравнивание строя, расчет по строю, повороты на месте. Переход
на ходьбу и бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в
основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи,
отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во
время ходьбы и бега.
Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах;
приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом
направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных
исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и
разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.
Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны
туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и
согнутых ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение
сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения
лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих движений.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной
скакалкой, гантелями, набивными мячами, утяжелителями, резиновыми амортизаторами,
палками, со штангой (для юношей). Игра в мини-футбол, в теннис большой и малый
(настольный), в баскетбол, в бадминтон.
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса:
подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление
веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Упражнения на
гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания.
Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажёрах.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со
старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером
(велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать партнера.
Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой
амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения
ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной
вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов
(вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и
круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног.
Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в
стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня.
Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на
гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами.
Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием,
перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких
предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через
препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.
Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и
прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с
предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом,
прыжками, метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на
500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км.
Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных
групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спусками с
гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на время. Спортивные игры на время: баскетбол,
мини-футбол (для мальчиков и девочек). Марш-бросок. Туристические походы.
14.5.2. Подвижные игры.
Обычные салочки. Один из играющих — водящий, ему ловить. Остальные
разбегаются. Кого осалит (дотронется ладонью) водящий, тот присоединяется к нему и ловит
остальных вместе с ним. Изловив третьего, они ловят четвёртого, пятого и т.д., пока не
переловят всех. Когда все пойманы, игра начинается снова. Существует другой, бесконечный
вариант игры: тот, кого осалит водящий, сам становится водящим, а водящий, наоборот,
становится простым игроком. Иногда по согласованию игроков вводится дополнительное
правило: водящий не имеет права осаливать того, кто до этого осалил его самого.
Круговые салочки. Играющие становятся по кругу (3 круга на площадке, если много
народу, то распределить по всем трем кругам). По сигналу все бегут по кругу друг за другом.
Если кто-то кого-то догонит и осалит, тот выходит из игры. Неожиданно дается громкий
сигнал. При этом все должны повернуться и бежать в противоположную сторону, стараясь
осалить бегущего впереди. Выигрывают те, кого не смогли осалить.
Колдунчики. Игроки делятся на две неравные команды: «колдуны» (примерно 1/3
игроков) и «убегающие» (2/3). Если колдун запятнает убегающего, он его «заколдовывает»
— тот возвращается в то место, где его запятнали, и встаёт неподвижно. «Расколдовать» его
может кто-то из убегающих, коснувшись заколдованного рукой. Колдуны выигрывают, когда
заколдовывают всех, убегающие — когда за отведённое время не дали колдунам это сделать.
Если участников игры больше 10-15ти человек, часто используют цветные повязки или
ленточки для обозначения водящих и убегающих.
Вышибалы. Для игры в вышибалы нужно как минимум 3 человека. Из них 2
вышибающие (вышибалы) и один водящий. Играющие разбиваются на две команды. Двое
игроков из одной становятся на расстоянии примерно семь – восемь метров друг напротив
друга. У них мяч. Между ними передвигаются два игрока другой команды. Задача первых –
перебрасываясь мячом друг с другом, попадать в соперников и выбивать их из игры. При
этом нужно бросать так, чтобы мяч, не попав в цель, мог быть пойман партнёром, а не улетал
каждый раз в никуда. Задача вторых – не дать себя выбить. Если ловишь летящий мяч, тебе

добавляется одна жизнь. Наберёшь, к примеру, пять жизней и чтобы выбить из игры, нужно
попасть в тебя шесть раз. Если мяч отскакивал от земли и попадал в игрока, это не считалось.
Место выбитых игроков занимали другие члены команды. Когда выбивали всех – команды
менялись местами.
Поймай мяч. В круг, диаметром 1 метр, становится участник с баскетбольным мячом в
руках. Сзади игрока лежат 8 теннисных (резиновых) мячей. По сигналу участник
подбрасывает мяч вверх, и пока он находится в воздухе, старается подобрать как можно
больше мячей и, не выходя из круга, поймать мяч. Побеждает участник, которому удалось
подобрать больше мячей.
Третий лишний. Дети парами, взявшись за руки, прогуливаются по кругу. Два
ведущих: один убегает, другой - догоняет. Убегающий, спасаясь от преследования, берет за
руку одного из пары. Тогда тот, кто остался, стает лишним – убегает. Когда догоняющий
дотронется до убегающего, они меняются ролями.
14.5.3. Специальные подготовительные упражнения.
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на
отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной
вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно
воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за
овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со
сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на
короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с
последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги
на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при
определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без
подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и
сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с
отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и
разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от
стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой.
Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение
на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа
«подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками.
Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными
мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями.
Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на
спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного,
мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность,
быстроту. Метание камней с отскоком от поверхности воды. Метание палок (игра в
«городки»). Удары по летящему мячу (баскетбольному и баскетбольному в прыжке, с места,
с разбегу в стену, через баскетбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель.
Броски мячей через баскетбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение
на руки вперед, в стороны с места и с прыжка.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и
беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель.
Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в
стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа,
прыжка, перехода в положение сидя. Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в
пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение
одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с
одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из
бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с
различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни
(наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).

Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров
в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения
упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной
интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха.
Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к
нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
15. Учебно-тематический план – приложение № 4 к программе.
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «баскетбол» основаны на особенностях вида спорта «баскетбол» и
его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «баскетбол», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам
вида спорта «баскетбол» учитываются организациями, реализующими дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных
образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебнотренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также
условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на
основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта
«баскетбол».
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ, ТРЕБОВАНИЯ К ТЕХНИКЕ
БЕЗОПАСНОСТИ В УСЛОВИЯХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ

Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и
соревнований Для предотвращения травм на занятиях командными игровыми видами спорта,
в том числе баскетболом, необходимо учитывать основные причины травматизма:
- нарушение правил организации тренировочных занятий и отсутствие дисциплины;
- нарушение режима тренировок;
- плохое материально-техническое обеспечение;
- нарушение врачебных требований и гигиенических условий.
К травматизму могут привести: проведение занятий без тренера; неправильное
размещение или слишком большое количество занимающихся в зале; отсутствие
сознательной дисциплины, чувства ответственности и серьезного отношения к занятиям.
Общие требования безопасности

К тренировочным занятиям допускаются занимающиеся только после
ознакомления с правилами техники безопасности и имеющие медицинский допуск к
занятиям баскетболом.

При осуществлении тренировочного процесса необходимо соблюдать правила
поведения в спортивном зале, время тренировочных занятий в соответствии с утвержденным
расписанием.

При проведении занятий по спортивным играм возможно воздействие
следующих опасных факторов: травмы при столкновениях, при нарушении правил
проведения игры, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.


Занятия должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с
нескользкой подошвой.

При проведении занятий должна быть медицинская аптечка, укомплектованная
необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой
медицинской помощи.

О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая
обязан немедленно сообщить тренеру, который сообщает о несчастном случае
администрации учреждения и принимает меры к оказанию первой помощи пострадавшему,
при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

В процессе занятий тренер и занимающиеся должны соблюдать правила
проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила
личной гигиены.
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
17. Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным
условием которых является право пользования соответствующей материально-технической
базой и (или) объектом инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (приложение № 10 к ФССП);
обеспечение спортивной экипировкой (приложение № 11 к ФССП);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.

№
п/п
1.
2.
3.
4.

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБОРУДОВАНИЕМ И СПОРТИВНЫМ ИНВЕНТАРЕМ,
НЕОБХОДИМЫМИ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Наименование

Барьер легкоатлетический
Гантели массивные от 1 до 5 кг
Доска тактическая
Конструкция баскетбольного щита в сборе (щит, корзина с
кольцом, сетка, опора)
Корзина для мячей
Мяч баскетбольный
Мяч волейбольный
Мяч набивной (медицинбол)
Мяч теннисный
Мяч футбольный
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
Свисток
Секундомер
Скакалка
Скамейка гимнастическая
Стойка для обводки
Утяжелитель для ног

Единица
измерения
штук
комплект
штук

Количество
изделий
20
3
4

штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект

2
30
2
15
10
2
4
4
4
24
4
20
15

комплект

2

18.
19.
20.
N
п/п
1

Утяжелитель для рук
Фишки (конусы)
Эспандер резиновый ленточный

комплект
штук
штук

Наименование

Единица
измерения

Расчетная
единица

Мяч баскетбольный

штук

на обучающегося

15
30
24

Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
срок эксплуатации
количество
(мес.)

1

1

18. Кадровые условия реализации Программы:
18.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203),
профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от
28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный
№ 54519), профессиональным стандартом «Специалист по инструкторской и методической
работе в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минтруда России
от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный №
68615), или Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей
работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России
14.10.2011, регистрационный № 22054).
18.2. Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта
«баскетбол», а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов
(при условии их одновременной работы с обучающимися).
18.3. Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей –
повышение квалификации не реже одного раза в три года.
19. Информационно-методические условия реализации Программы
1. Закон РФ от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ» (с
изменениями №412-ФЗ от 6 декабря 2011 года).
2. Федеральные стандарты спортивной подготовки по виду спорта баскетбол,
утвержденные Приказом Министерством спорта Российской Федерации от 24.01.2022 г. №
40.
3. Приказ Министерства спорта Российской Федерации «Об утверждении требований
к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд
Российской Федерации» от 30.10.2015 г. № 999
4. Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры /Под редакцией Ю.М.
Портнова. – М., 1997.
5. Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта. – М.: ФиС, 2001.
6. Спортивные игры. Учебник для вузов. Том 1 /Под редакцией Ю.Д. Железняка,
Ю.М. Портнова. – М.: Центр Академия, 2004 . 57
7. Спортивные игры. Учебник для вузов. Том 2 /Под редакцией Ю.Д. Железняка,
Ю.М. Портнова. – М.: Центр Академия, 2004.
8. Программа дисциплины "Теория и методика баскетбола". Для вузов физической
культуры /Под редакцией Ю.М. Портнова. – М., 2004.
9. Баскетбол. Поурочная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ
и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва /Под редакцией Ю.Д.
Железняка. – М., 1984.

2004.

10. Баскетбол: учебно-методическое пособие. – Самара, 2008.
11. Д.И. Нестеровский. Баскетбол "Теория и методика обучения". – М.: Академия,

12. Сопов В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном
спорте. – М.: Кафедра психологии РГУФКСиТ, 2010.
13. Курашвили В.А. Психологическая подготовка спортсменов инновационные
технологии. – М.: Центр инновационных спортивных технологий Москомспорта, 2008.
14. Алексеев А.В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте / Изд. 5-е,
переработанное и дополненное. – Ростов-на-Дону: ФЕНИКС, 2006.
15. Журавлёв Д.В. Психологическая регуляция и оптимизация функциональных
состояний спортсмена. – СПб: Питер, 2009.
16. Гиссен Л. Психология и психогигиена в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1973.
17. Джамгаров Т.Т. Психологическая систематика видов спорта и соревновательных
упражнений / В сб. Психология и современный спорт. - М.: ФиС, 1982.
18. Кретти Дж. Б. Психология в современном спорте. - М.: ФиС, 1978.
19. Найдиффер Р.М. Психология соревнующегося спортсмена. - М.: ФиС, 1979.
20. Психология спорта высших достижений / Под ред. А.В. Родионова. - М.: ФиС,
1979.
21. Серова Л.К. Психология личности спортсмена. – М.: Советский спорт, 2007.
22. Пуни А.Ц. Состояние психической готовности и психологическая подготовка к
соревнованиям в спорте. Вопросы психологии спорта. – Л., 1975.
23. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта:
Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Академия, 2000.
24. Пуни А.Ц. Психология - М.: ФиС, 1984.
25. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов. Спб.: Питер Принт,
2002.
26. Столяренко Л. Д. Основы психологии. – Ростов на Дону, 1999.Уэйнберг Р.С.,
Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская
литература, 1998.
Интернет ресурсы:
1. Официальный
сайт министерства
спорта Российской Федерации
http://www.minsport.gov.ru/.
2. Официальный интернет-сайт РУСАДА (http://www.rusada.ru/).
3. Официальный интернет-сайт ВАДА (http://www.wada-ama.org/).
4. Официальный
сайт научно-теоретического
журнала
«Теория
практика физической культуры» (http://lib.sportedu.ru/).

и

Приложение № 1
к дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»
Годовой учебно-тренировочный план
Этап начальной подготовки
Виды подготовки
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Техническая подготовка
Теоретическая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Интегральная подготовка
ИТОГО

До года
46
32
73
23
28
14
18
234

Свыше года
56
49
93
18
43
18
35
312

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
До двух лет
Свыше двух лет
72
87
86
112
124
137
31
18
83
109
41
49
83
112
520
624

27

Приложение № 2
к дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

1.3.

2.
2.1.

Направление
Мероприятия
работы
Профориентационная деятельность
Профессиональное
Осуществление профориентационной деятельности через систему учебно-тренировочных занятий
самоопределение
Посещение объектов спорта, физкультурных и спортивных мероприятий, в том числе спортивных
соревнований
Организация встреч с известными спортсменами
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения спортивных соревнований в качестве
помощника спортивного судьи и (или) помощника секретаря спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям спортивных судей;
- воспитание внутренней установки на строгое и неукоснительное соблюдение правил вида
спорта
Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя;
- составление конспекта учебно-тренировочного занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
- формирование склонности к педагогической работе
Здоровьесбережение
Организация и проведение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено:
мероприятий, направленных на
- формирование знаний и умений в проведении дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей
формирование здорового образа
(написание положений, требований, регламентов к организации и проведению мероприятий,
жизни
ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по формированию здорового образа жизни средствами
различных видов спорта.
Проведение бесед с обучающимися и специальных акций (дней здоровья и др.),

Сроки
проведения
в течение года
по отдельному
графику
в течение года
согласно
календарного
плана

согласно
календарного
плана

В течение года

28

2.2.

2.3

3.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.

3.5.

4.
4.1.
4.2.

предусматривающих:
- формирование ответственного отношения к своему здоровью и установки на здоровый образ
жизни (здоровое питание, соблюдение гигиенических правил, сбалансированный режим занятий и
отдыха, регулярная физическая активность);
- осознание последствий и неприятие вредных привычек (употребление алкоголя, наркотиков,
курение) и иных форм вреда для физического и психического здоровья.
Режим питания и отдыха
Практическая деятельность и восстановительные процессы обучающихся: формирование навыков
правильного режима дня с учетом спортивного режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна, отдыха, восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и укрепления иммунитета)
Здоровьесберегающее
Обеспечение направленности учебно-тренировочных занятий на: формирование гигиенических
воспитание в системе учебнонавыков, связанных с двигательной активностью и занятием избранным спортом; обеспечение
тренировочных занятий
соблюдения режима дня, закаливание организма; знание и соблюдение основ спортивного
питания; формирование знаний и навыков, связанных с соблюдением требования техники
безопасности при занятиях избранным спортом
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с приглашением именитых спортсменов, тренеров
и ветеранов спорта с обучающимися и иные мероприятия, определяемые организацией,
реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки
Формирование чувства гордости за Через систему учебно-тренировочных занятий.
достижения нашей страны в
мировом и отечественном спорте
Формирование уважения к
Через систему учебно-тренировочных занятий
российским спортсменам
Участие в физкультурно- Организация церемоний открытия и закрытия физкультурных и спортивных мероприятий
спортивных мероприятиях
(подъем государственного флага, исполнение государственного гимна, проведение спортивного
парада, вручение наград и наградной атрибутики и т.д.)
- Использование атрибутики, эмблемы физкультурных мероприятий и спортивных соревнований
Проведение физкультурных и
23 февраля – День защитника Отечества, 12 апреля – День космонавтики, 9 мая – День Победы
спортивных мероприятий,
советского народа в Великой Отечественной войне 1941 - 1945 годов, 22 июня – День памяти и
посвященных дням воинской
скорби – день начала Великой Отечественной войны, 4 ноября – День народного единства, 9
славы и памятным датам России
декабря – День Героев Отечества
Нравственное воспитание
Воспитание коллективизма, чувства товарищества, готовности к взаимовыручке, честности,
справедливости, ответственности, настойчивости, воли, дисциплинированности через систему
учебно-тренировочных занятий
Проведение бесед
направленных на соблюдение этических норм поведения в спорте

В течение года

Постоянно

В течение года
Постоянно
Постоянно
По календарю

Согласно плана
внутришкольных
мероприятий

В течение года
В течение года

29

Приложение № 3
к дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Содержание мероприятия
и его формы
1.
Викторина «Ценности спорта, честная игра»
2. Весёлые старты «Играй честно - ты в ответе перед
другом!»
3.
Проведение анкетирования по
вопросу общих
сведений антидопинговых правил
4.
Онлайн
обучение
на официальном
сайте РУСАДА
по
теме: «Ценности чистого
спорта» https://rusada.ru/
1. Весёлые старты «Играй честно - ты в ответе перед
другом!»
2.Беседы на тему: «Запрещенный список»
3. Проведение анкетирования
по
вопросу
профилактики допинга
в спорте
4. Беседа на тему: «Проверка лекарственных препаратов»;
«Знакомство
с международным стандартом»;
«Административная
и уголовная ответственность за
нарушение антидопинговых правил»
5.
Антидопинговая викторина
6.

Онлайн
обучение
сайте РУСАДА
по
курс» https://rusada.ru/

на официальном
теме: «Антидопинговый

Сроки
проведения
Сентябрь
1- 2 раза в год
1-2 раза в год
Ежегодно до сентября месяца
1-2 раза в год
1-2 раза в год
1-2 раза в год

Рекомендации по
проведению мероприятий
Мероприятия проводятся на мете
проведения тренировочных
занятий, а также с
использованием дистанционных
технологий

Научить юных спортсменов
проверять лекарственные
препараты через сервисы по
проверке препаратов в виде
домашнего задания

Апрель - май

1-2 раза в год

Предоставление
отчета/сценарий/фотоотчет
Ежегодно до сентября месяца Обязательно предоставление
сертификата

Приложение № 4
к дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»
Учебно-тематический план по теоретической подготовке
Этап спортивной
подготовки

Темы по теоретической подготовке
Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/свыше одного года
обучения:

Физическая культура – важное средство
физического развития и укрепления
здоровья человека

Сроки проведения

октябрь

≈ 13/20

ноябрь

≈ 13/20

декабрь

Самоконтроль в процессе занятий
физической культурой и спортом

≈ 13/20

январь

Теоретические основы обучения базовым
элементам техники и тактики баскетбола

≈ 13/20

май

Теоретические
основы
Правила вида спорта

≈ 14/20

июнь

Режим дня и питание обучающихся

≈ 14/20

август

Оборудование и спортивный инвентарь
по баскетболу

≈ 14/20

ноябрь-май

Закаливание организма

судейства.

Краткое содержание

в течение
игрового сезона

≈ 13/20

Гигиенические основы ФКиС, гигиена
обучающихся при занятиях физической
культурой и спортом

Этап начальной
подготовки

Объем
времени в
год (минут)
≈ 120/180

Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура как средство воспитания
трудолюбия, организованности, воли,
нравственных качеств и жизненно важных умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта
и зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви.
Соблюдение гигиены на спортивных объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем. Закаливание на занятиях
физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях
физической культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его
формы и содержание. Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта.
Теоретические знания по технике их выполнения.
Понятийность. Классификация спортивных соревнований.
Команды (жесты) спортивных судей. Положение о
спортивном соревновании. Организационная работа по
подготовке спортивных соревнований. Состав и обязанности
спортивных судейских бригад. Обязанности и права
участников спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по баскетболу.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в жизнедеятельности. Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования
оборудования и спортивного инвентаря.

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет/свыше трех лет обучения:

≈ 600/960

Роль и место физической культуры в
формировании личностных качеств

≈ 70/107

сентябрь

История возникновения олимпийского
движения

≈ 70/107

октябрь

Режим дня и питания обучающихся

≈ 70/107

ноябрь

Физиологические основы физической
культуры

≈ 70/107

декабрь

Учет соревновательной деятельности,
самоанализ обучающегося

≈ 70/107

январь

Теоретические основы техникотактической подготовки. Основы техники
баскетбола

≈ 70/107

май

Психологическая подготовка

≈ 60/106

сентябрь-апрель

Оборудование, спортивный инвентарь и
экипировка по баскетболу

≈ 60/106

декабрь-май

Правила вида спорта

≈ 60/106

декабрь-май

В течение
игрового сезона

Физическая культура и спорт как социальные феномены.
Спорт – явление культурной жизни. Роль физической
культуры в формировании личностных качеств человека.
Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных
силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение
олимпийской идеи. Международный Олимпийский комитет
(МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса.
Роль питания в подготовке обучающихся к спортивным
соревнованиям. Рациональное сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов
мышечной деятельности. Физиологическая характеристика
состояний организма при спортивной деятельности.
Физиологические механизмы развития двигательных
навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования
слова. Значение рациональной техники в достижении
высокого спортивного результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества
личности. Системные волевые качества личности.
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для
баскетбола, подготовка к эксплуатации, уход и хранение.
Подготовка инвентаря и экипировки к спортивным
соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности
участников спортивных соревнований. Правила поведения
при участии в спортивных соревнованиях.

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)