I. Общие положения
1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта
«дартс» (далее – Программа) предназначена для реализации в организации спортивной
подготовки – Муниципальном бюджетном учреждении дополнительного образования
«Спортивная школа» городского округа ЗАТО Фокино.
2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе
соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в
условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
«дартс»
3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки.
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
1 год обучения
Этап начальной подготовки
2 год обучения
Этап начальной подготовки
3 год обучения
Учебно-тренировочный этап 1
год обучения
Учебно-тренировочный этап
2год обучения

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки(лет)

Возрастные границы лиц,
проходящих спортивную
подготовку(лет)

Наполняемость
(человек)

1

8

10

1

9

10

1

10

10

11

10

12

10

1
1

На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году исполнилось
(или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее возрасту зачисления, а
также лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной подготовки и учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех лет. При этом при
комплектовании учебно-тренировочных групп разница в возрасте зачисляемых лиц не должна
быть более двух лет.
На этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших спортивную подготовку в
других организациях и (или) по другим видах спорта и выполнивших требования, необходимые
для зачисления, согласно нормативам по физической подготовке, установленных в
дополнительной образовательной программе по виду спорта «дартс» с учетом сроков
реализации этапов спортивной подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную
подготовку, по отдельным этапам
4. Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этапный норматив
Количество часов в неделю
Общее количество часов в год

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
НП-1
НП-2
НП-3
УТГ-1
УТГ-2
6
8
12
14
18
312
416
624
728
936

К условиям реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки относится ее трудоемкость (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением
непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования
учебно-тренировочных групп. Программа спортивной подготовки рассчитана на 52 недели в
год.
2

Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным
планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного
процесса). При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки ее
продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия устанавливается в часах и
не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки – двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская практика
5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
Виды подготовки (общая физическая и специальная физическая, техническая,
тактическая, теоретическая и психологическая), а также соотношение видов спортивной
подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду
спорта «дартс». Принято различать следующие связанные между собой виды подготовки:
- физическую;
- техническую;
- тактическую;
- психологическую;
- теоретическую;
- игровую.
Каждый вид подготовки имеет как свои и локальные цели, так и цели, выходящие за
рамки узкоспециальной подготовки:
Общая физическая подготовка (ОФП)– процесс развития двигательных способностей,
не специфических для избранного вида мышечной деятельности, но косвенно влияющих на
успех в спорте. ОФП направлена на укрепление здоровья, повышение уровня развития
физических качеств и функциональных возможностей органов и систем организма. К средствам
ОФП относится бег, общеразвивающие упражнения, силовые упражнения с отягощениями и
неспецифическими тренажерами и т.д.
Специальная физическая подготовка (СФП)– процесс развития двигательных
способностей, отвечающих специфическим требованиям соревновательной деятельности в
избранном виде спорта. К средствам СФП относятся упражнения на специальных тренажерах,
специальные подготовительные упражнения - включают элементы соревновательных действий,
их связи и вариации, а также движения и действия, существенно, сходные с ними по форме или
характеру проявляемых способностей. Подразделение на ОФП и СФП условно, с ростом
спортивной квалификации углубляется спортивная специализация и некоторые упражнения из
категории СФП переходят в ОФП.
Техническая подготовка - процесс обучения спортсмена основам техники двигательных
действий и совершенствования избранных форм спортивной техники, а также развитие
необходимых для этого двигательных способностей.
Тактическая подготовка – это искусство ведения спортивной борьбы, умение
спортсмена грамотно построить ход соревновательной борьбы с учетом особенностей
избранного вида спорта, своих индивидуальных особенностей, возможностей соперников и
создавшихся внешних условий.
Теоретическая подготовка– процесс овладения минимумом знаний, необходимых для
понимания сущности спорта и его социальной роли.
Психологическая подготовка– процесс формирования и совершенствования
спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в
3

спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции,
доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения.
Судейская практика – привлечение к судейству соревнований внутри спортивной
школы. Спортсмены должны знать правила вида спорта «дартс», уметь организовать и провести
соревнования.
5.1. Учебно-тренировочные занятия: групповые, индивидуальные, смешанные,
свободная и иные)
N п/п
1

2

3

4

5

Тип тренировки
Групповая

Формы организации
Выполняется коллективом
спортсменов согласно
строгому и гибкому плану
Запрограммированная,
выполняется спортсменами
под руководством тренера

Возможные преимущества
Командный дух, эмоциональная
привлекательность, использование элементов
соревновательности и партнерства
Индивидуальная
Сосредоточение внимания тренера и
спортсмена на правильном выполнении
деталей – тренировочных упражнений,
техники
Запрограммированная Выполняется спортсменами
Снижение эмоционального напряжения,
самостоятельно
выполнение нагрузки в удобное время и в
удобном месте
Свободная
Свободная без строгого плана
Раскрепощение инициативы спортсмена,
самостоятельное регулирование уровня
нагрузки
Смешанная
Комбинация двух предыдущих Разнообразие, возможность комбинирования
организационных форм
преимуществ представленных выше
организационных форм

Групповые тренировки, как организационная форма, позволяют тренерам управлять
максимальными нагрузками; этот тип тренировки наиболее часто используется в программе
тренировочных сборов и при так называемой централизованной подготовке, когда ряд
одинаково подготовленных спортсменов тренируется вместе. Если спортсмены тренируются с
высокой мотивацией, соревновательным и длительным эмоциональным напряжением, это
может привести к чрезмерному и хроническому возбуждению центральной нервной системы и,
в конечном счете, к эмоциональному истощению. Вот почему так важно найти гармоничное
сочетание таких групповых (строго запрограммированных) и других типов тренировочных
занятий.
Индивидуальные тренировки используются для осуществления как амбициозных и
строго запрограммированных тренировочных программ (таких, как при использовании
групповых тренировок, так и для более свободной и менее напряженной подготовки.
Смешанные тренировки часто используются во многих видах спорта. В индивидуальных
дисциплинах индивидуальная часть тренировки обычно нужна для совершенствования техники,
восстановления и расслабления; в командных видах и единоборствах индивидуальные части
тренировочных занятий обычно посвящаются кондиционной подготовке, приобретению
отдельных технических навыков и расслаблению.
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия:
N
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам
Виды учебно-тренировочных мероприятий
спортивной подготовки
Этап НП
УТ этап
1. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия по общей и
14
(или) специальной физической подготовке
Восстановительные мероприятия
Мероприятия для комплексного медицинского
обследования
Учебно-тренировочные мероприятия в
До 21 суток подряд и не более двух учебноканикулярный период
тренировочных мероприятий в год
4

5.3. Спортивные соревнования
Виды спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
НП-1
НП-2
НП-3
УТГ-1
УТГ-2
1
2
2
3
3
3
3
3
2
2
2

Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня подготовленности
обучающихся, оценивается уровень развития физических качеств, выявляются сильные и
слабые стороны спортсмена. Контрольную функцию могут выполнять как официальные
соревнования различного уровня, так и специально организованные Организацией.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора обучающихся и комплектования
команд для выступления на основных спортивных соревнованиях и выполнений требований
Единой всероссийской спортивной классификации.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных результатов и
выполнений требований Единой всероссийской спортивной классификации.
Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «художественная
гимнастика»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий, и
спортивных мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных
спортивных соревнованиях.
Участники соревнований делятся на следующие возрастные и половые группы.
Возрастные группы для всех спортивных дисциплин – пол, возраст:
- девушки, юноши до 15 лет
- юниорки, юниоры 15-17 лет,
- женщины, мужчины 18 лет и старше.
Условия допуска к соревнованиям определяется Положением и Регламентом
соревнований. Ограничения на участие в спортивных соревнованиях устанавливаются
требуемым минимальным возрастом и требуемой спортивной квалификацией спортсмена
(наличие спортивного звания или спортивного разряда, юношеского разряда)
5.4. Форма обучения очная, иные виды (формы) обучения физкультурные мероприятия в
форме спартакиад, спортивных эстафет, спортивных праздников и др.
6. Годовой учебно-тренировочный план
Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «дартс» определяет общий объем
учебно-тренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки, видам деятельности,
практикам и распределяет учебное время, отводимое на их освоение по этапам спортивной
подготовки и по годам обучения. Учебный план составляется и утверждается Организацией
ежегодно на 52 недели (в часах).
Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия – теоретическая
подготовка, инструкторская и судейская практика, учебно-тренировочные, антидопинговые,
медико-биологическое обследование являются неотъемлемой частью тренировочного процесса
и регулируются Организацией самостоятельно, указанные тренировочные мероприятия входят
в годовой объем тренировочной нагрузки.
5

N
п/п

Виды спортивной подготовки и иные
мероприятия

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Инструкторская и судейская практика
Медицинские, медико-биологические
подготовка
Теория
Психологическая подготовка
Контрольные нормативы
Всего часов

7.
8
9
10
11

Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап начальной подготовки
тренировочный этап
НП-1
НП-2
НП-3
УТГ-1
УТГ-2
94
106
140
160
228
94
120
172
204
244
По календарю
96
133
197
221
261
12
35
80
100
160
1
4
6
10
10
1

2

6

8

8

6
6
2
312

8
6
2
416

10
10
3
624

10
12
3
728

10
12
3
936

7. Календарный план воспитательной работы
Примерный календарный план воспитательной работы решает следующие задачи:
- формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических качеств;
- воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- привитие навыков здорового образа жизни;
- формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
- развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля.
N п/п Направление работы
Мероприятия
Сроки проведения
1. Профориентационная деятельность
1.1.
Судейская практика
Спортивныесоревнованияразличноготипа
В течение года
1.2. Инструкторская практика
Учебно-тренировочныезанятия
В течение года
2. Здоровьесбережение
2.1.
МедикоИсследование организма спортсмена после/до
В течение года
биологическоеисследован тренировочной и соревновательной деятельности
ие
2.2. Режим питания и отдыха Практическая деятельность и восстановительные
В течение года
процессы
3. Патриотическое воспитание спортсменов
3.1. Теоретическаяподготовка
Беседы, встречи, диспуты
В течение года
4. Развитиетворческогомышления
4.1. Практическая подготовка Формирование умений и навыков, способствующих В течение года
достижению спортивных результатов

6

8. План мероприятий, направленный на предотвращения допинга в спорте и борьбу с ним.
Этап
спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма
Веселые старты «Честная игра»

Тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

Начальной подготовки

Теоретическое занятие «Ценности спорта. Честная
игра»
Проверка лекарственных препаратов (знакомство с
международным стандартом «Запрещенный список»)
Антидопинговая викторина «Играй честно»
Онлайн обучение на сайте РУСАДА

Сроки
проведения
1-2 раза в год
1 раз в год
1 раз в месяц
По назначению
1 раз в год

Родительское собрание «Роль родителей в процессе
формирования антидопинговой культуры»

1-2 раза в год

Семинар для тренеров: «Виды нарушений
антидопинговых правил», «Роль тренера и родителей в
процессе формирования антидопинговой культуры»

1-2 раза в год

Веселые старты «Честная игра»

1-2 раза в год

Онлайн обучение на сайте РУСАДА
Антидопинговая викторина «Играй честно»
Семинар для спортсменов и тренеров: «Виды
нарушений антидопинговых правил», «Проверка
лекарственных средств»
Родительское собрание «Роль родителей в процессе
формирования антидопинговой культуры»

1 раз в год
По назначению

Рекомендации по проведению мероприятий
Составление отчета о проведении мероприятия: сценарий/программа,
фото/видео
Согласовать с ответственным за антидопинговое обеспечение в
регионе
Научить юных спортсменов проверять лекарственные препараты
через сервисы по проверке препаратов в виде домашнего задания
(тренер называет спортсмену 2-3 лекарственных препарата для
самостоятельной проверки дома).
Проведение викторины на крупных спортивных мероприятиях в
регионе.
Прохождение онлайн -курса – это неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
Включить в повестку дня родительского собрания вопрос по
антидопингу. Использовать памятки для родителей. Научить
родителей пользоваться
сервисом по проверке препаратов
Согласовать с ответственным за антидопинговое обеспечение в
субъекте Российской Федерации
Предоставление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео.
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
Проведение викторины на спортивных мероприятиях

1-2 раза в год

Согласовать с ответственным за антидопинговое обеспечение в
субъекте Российской Федерации

1-2 раза в год

Включить в повестку дня родительского собрания вопрос по
антидопингу. Использовать памятки для родителей. Научить
родителей пользоваться сервисом по проверке препаратов

8

9. Планы инструкторской и судейской практики
Одной из задач детско-юношеских спортивных школ является подготовка учащихся к
роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении массовых
спортивных соревнований в качестве судей. Инструкторская и судейская практика являются
продолжением тренировочного процесса.
Инструкторская практика. В основе инструкторских занятий лежит принятая методика
обучения знания правил различных игр, умение вести счет. Инструкторская практика наиболее
эффективна, когда спортсмены имеют уже необходимое представление о методике обучения, а
также правильно выработанные и прочно усвоенные технические навыки. Задачи, решаемые в
этом разделе подготовки, постоянно изменяются с повышением возраста, стажа и уровня
спортивной квалификации. Занятия проводятся в форме бесед, самостоятельного изучения
литературы, практических занятий. Учащиеся овладеют принятой в виде спорта терминологией
и командным языком для построения, отдачи рапорта, проведения строевых и порядковых
упражнений; овладеют основными методами построения тренировочного занятия: разминка,
основная и заключительная часть. Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка
мест занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания
занятия). Во время проведения занятий развивается способность учащихся наблюдать за
выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и
умение их исправлять. Занимающиеся научатся вместе с тренером проводить разминку,
участвовать в судействе.
Привитие судейских навыков осуществляется путем изучения правил соревнований,
привлечения учащихся к непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей в
своей и других группах, ведения протоколов соревнований. Во время обучения на учебнотренировочном этапе занимающихся научатся самостоятельному ведению дневника: вести учет
тренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать спортивные результаты
тестирований, анализировать выступления в соревнованиях. Принимают участие в судействе в
детско-юношеских спортивных и общеобразовательных школах в роли судьи, старшего судьи,
секретаря в городских соревнованиях в роли судьи, секретаря.
N п/п
1
1.1

1.2
1.3

1.4
1.5

2
2.1
2.2

Задачи

Мероприятия
Сроки проведения
Начальная подготовка
Обучения знания правил
Занятия проводятся в форме бесед,
В течение года
различных игр, умение вести счет самостоятельного изучения литературы,
практических занятий
Методика обучения различных
правильно выработанные и прочно
В течение года
игр
усвоенные технические навыки
Развитие способностиучащихся
Выполнение технических приемов
В течение года
наблюдать за выполнением
другими учениками, находить ошибки и
упражнений
умение их исправлять.
Обучение участвовать в судействе
Изучение правил соревнований,
В течение года
Ведение протоколов
Привлечения учащихся к
В течение года
соревнований
непосредственному выполнению
отдельных судейских обязанностей в своей
и других группах
Учебно-тренировочный этап
Обучение самостоятельному
вести учет и регистрировать спортивные
В течение года
ведению дневника
результаты тестирований
Принимают участие в судействе в
Анализироватьвыступления в
В течение года
роли судьи, секретаря
соревнованиях

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки допускаются лица, получившие в установленном законодательством Российской
Федерации порядке медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний
для занятий видом спорта «Дартс».
8

Предназначение

Задачи

Средства и мероприятия
Методические указания
Для групп начальной подготовки
Рациональное чередование
Чередование
Развитие
нагрузок на тренировочном
различных видов
физических
Восстановление
занятии в течении дня и вциклах нагрузок, облегчающих
качеств с учетом
функционального состояния подготовки.Гигиенический душ
восстановление по
специфики,
организмаи
ежедневно, ежедневноводные
механизму активного
физическая и
работоспособности
процедуры закаливающего
отдыха,
техническая
характера, сбалансированное
проведениезанятий в
подготовка
питание
игровой форме
Для групп учебно-тренировочной подготовки
Мобилизация готовности к
нагрузкам, повышение
эффективности тренировки,
Упражнения на растяжение.
Перед
3 мин.
разминки, предупреждение Разминка. Массаж. Искусственная
тренировочным
10-20 мин.
перенапряжений и травм.
активизация мышц.
занятием,
5-15 мин. (разминка
Рациональное построение Психорегуляция мобилизующей
соревнованием.
60%)
тренировки и соответствие
направленности.
мин саморегуляция
ее объема и интенсивности
ФССП
Чередование тренировочных
нагрузок по характеру,
В процессе тренировки.
интенсивности.
Во время учебноВосстановительный массаж.
Предупреждение общего,
3-8 мин.
тренировочного
Возбуждающий точечный массаж
локального переутомления,
занятия
в сочетании с
перенапряжения
3 мин
соревнования
классическим(встряхивание
разминание).
Саморегуляция
Психорегуляция мобилизующей
направленности
Сразу после
Восстановление функции
Комплекс восстановительных
учебнокардиореспираторной
упражнений – ходьба,
тренировочного
системы,
дыхательные упражнения, душ –
8-10 мин
занятия
лимфоциркуляции,
теплый- прохладный.
соревнования
тканевого обмена
Через 2-4 час
Ускорение
Локальный массаж, массаж мышц
8-10 мин.
после
восстановительного
спины. Душ теплыйтренировочного
процесса
умереннохолодный, теплый
5-10 мин
занятия
Восстановление
Восстановительная
работоспособности,
тренировка.
В середине
профилактика
Упражнения ОФП
микроцикла, в
перенапряжений.
восстановительной
соревнованиях и
Физическая и
направленности.
свободных от игр
психологическая
После
день
подготовка к новому циклу
Сауна, общий массаж
восстановительной
тренировок. Профилактика
тренировки
перенапряжений
Восстановительная
После
Физическая и
Упражнения ОФП
тренировка.
микроцикла,
психологическая
восстановительной
После
соревнований подготовка к новому циклу
направленности.
восстановительной
тренировок
Сауна, общий массаж.
тренировки

Организация ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования. Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно-тренировочным
занятиям и к соревновательным мероприятиям.
8

Медицинское обеспечение спортивной подготовки направлено на сохранение и
укрепление здоровья, обеспечение спортивного долголетия лиц, проходящих спортивную
подготовку, и осуществляется в соответствии с приказом Министерства здравоохранения РФ от
1 марта 2016 г. № 134н «О Порядке организации оказания медицинской помощи лицам,
занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и
спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Медико-биологическое обеспечение направлено на повышение физической
работоспособности и адаптации к интенсивным тренировочным нагрузкам, психологической
устойчивости, проведения восстановительных и реабилитационных мероприятий.
Рациональное использование различных способов активного воздействия на восстановительные
процессы – важный резерв повышения эффективности тренировки.
Восстановительные средства подразделяются на три основные группы: педагогические,
медико-биологические и психологические.
Педагогические средства, обеспечивают эффективное протекание восстановительных
процессов за счет рационального планирования тренировочного процесса. Очень важно
чередовать объем и интенсивность выполняемой спортсменом тренировочной работы,
устанавливать оптимальные интервалы отдыха между упражнениями, разнообразить
содержание тренировочных занятий, широко использовать переключение на другие виды
деятельности, введение разгрузочных, адаптационных и восстановительных микроциклов,
индивидуализацию средств и методов подготовки.
Медико-биологические средства восстановления включают: рациональное питание,
фармакологические препараты и витамины.
Психические средства восстановления направлены на снижение уровня нервнопсихической напряженности и утомления в наиболее трудные периоды тренировок и
ответственных соревнований; они включают в себя: приемы психопрофилактики, психотерапии
и психогигиены, такие как внушение, аутогенная и психорегулирующая тренировка, сон-отдых,
приемы мышечной релаксации. Немаловажное значение имеет создание благоприятного
психологического фона в коллективе, как в условиях тренировок и соревнований, так и в быту,
и на отдыхе.
III. Система контроля
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники вида спорта «дартс»;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
- ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки.
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «дартс» и успешно
применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятийи участия в спортивных
соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
8

- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «дартс»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)по видам
спортивной подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, второми третьем году,
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных комплексов
контрольных упражнений, перечня тестов по видам подготовки, а также с учетом результатов
участия обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего
уровня спортивной квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки

НОРМАТИВЫОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА «ДАРТС»
N п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.

2.1.

2.2.

2.3.

Норматив до года
обучения
мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре
количество
лежа на полу
раз
6
4
не более
Смешанное передвижение на 1000 м
мин, с
7.10
7.35
не более
Бег на 1000 м
мин, с
Наклон вперед из положения стоя на
не менее
гимнастической скамье (от уровня
см
+1
+3
скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места толчком
см
двумя ногами
110
105
2. Нормативы специальной физической подготовки
Метание теннисного мяча в
не менее
количество
вертикальную цель диаметром 1 м на
попаданий
2
1
высоте 1 м. Дистанция 6 м (5 попыток)
Метание набивного мяча весом 1 кг из
не менее
положения стоя одной рукой через
м
6
сторону
Метание баскетбольного мяча из
положения стоя через сторону в
количество
не менее
вертикальную цель диаметром 90 см. попаданий
Дистанция 5 м, высота 1 м (5 попыток)
Упражнения

Единица
измерения

Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки
не более
6,2
6,4
не менее
10
5
не более
не более
6.10
6.30
не менее
+2

+3

не менее
130
120
не менее
3

2
не менее
7
не менее

8

НОРМАТИВЫОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ
ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА «ДАРТС»
Единица
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки

N
п/п

Упражнения

1.1.

Бег на 30 м

с

1.2.

Бег на 1000 м

мин, с

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)

см

1.5.

Челночный бег 3 x 10 м

с

1.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

1.7.

Метание мяча весом 150 г

м

2.1.
2.2.

3.1.

3.2.

Норматив
юноши
девушки
не более
6,0

6,2
не более

5.50
6.20
не менее
13
7
не менее
+4
+5
не более
9,6
9,9
не менее
140
130
не менее
22
15

2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Метание набивного мяча весом 1 кг из положения стоя
м
на дальность одной рукой через сторону
6
5
Метание баскетбольного мяча из положения стоя через
не
менее
количество
сторону в вертикальную цель диаметром 90 см.
попаданий
3
Дистанция 5 м (5 попыток)
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивные разряды - "третий юношеский
Период обучения на этапах спортивной
спортивный разряд", "второй юношеский
подготовки (до трех лет)
спортивный разряд", "первый юношеский
спортивный разряд"
Период обучения на этапах спортивной
подготовки (свыше трех лет)

Спортивные разряды - "третий спортивный
разряд", "второй спортивный разряд", "первый
спортивный разряд"

IV. Рабочая программа тренера-преподавателя
Краткая характеристика вида спорта «дартс»
Дартс – ряд связанных игр, в которых игроки метают дротики в круглую мишень,
повешенную на стену. В прошлом использовались различные виды мишеней и правил, но в
настоящее время термин «дартс» обычно относится к стандартизированной игре с
определенной конструкцией мишени и правилами. Цель игры – набрать быстрее соперника
определенное количество очков (в зависимости от вида игры), попадая дротиками в мишень,
которая расположена на расстоянии 2,37 м от линии броска. Высота мишени (расстояние от ее
центра до пола) составляет 1,73 м.
Мишенью является круг, разделенный на 20 секторов. Диаметр круга – около полуметра.
Центр мишени называется «булл», что в переводе с английского означает «бык». Попадание в
него оценивается в 50 очков. Круг, обрамляющий центр мишени имеет стоимость в 25 очков.
Каждый сектор мишени оценивается по-разному – от 1 до 20. Кроме того, в секторах имеются
зоны удвоения (небольшая по ширине полоса с внешней стороны сектора) и утроения (такая же
полоска, расположенная внутри сектора). Так, например, попадание в зону утроения сектора 20
приносит игроку 60 очков – наибольшее количество из возможного после одного броска.

8

Сектора в круге распределены таким образом, что приносящие большое количество очков
соседствуют с малодоходными. Так возле сектора 20 располагаются сектора1и 5.
Игра начинается с того, что игроки пытаются поразить одним дротиком центр мишени,
чтобы определить, кто будет бросать первым. Если никто в центр не попал, первым начинает
игрок, направивший дротик в место, расположенное ближе к центру мишени. После этого
игроки по очереди бросают по 3 дротика. Метание подряд трех дротиков называется в дартсе
подходом.
То, что нужно знать и уметь каждому дартсмену
Для того, чтобы научиться правильно бросать дротик точно в цель, в первую очередь
необходимо знать, что нужно делать и как это нужно делать. Поэтому одной из основных
слагаемых успеха в этом нелегком, но увлекательном деле является высокий уровень
технической подготовленности, которым должен обладать каждый дартсист, претендующий на
победу. Для того, чтобы добиться такого уровня технической подготовленности, необходимо в
течение определенного времени, желательно под руководством грамотного инструктора или
тренера, пройти специальный курс обучения, называемый технической подготовкой. Под
технической подготовкой принято понимать процесс овладения техникой прицельного броска в
дартс и приобретение высокого уровня спортивного мастерства, обеспечивающего достижение
наивысших результатов в соревновательных условиях.
Основными задачами технической подготовки являются:
1) Освоение основных элементов броска.
2) Совершенствование техники прицельного броска и дартс.
Решение первой задачи состоит в обучении начинающих спортсменов основным
элементам техники выполнения броска, к которым относятся изготовка, хватка, прицеливание,
бросок и управление дыханием. Каждый из этих основных элементов броска состоит из целого
ряда микродействий, первичное овладение которыми как по отдельности, так и в целом,
составляет суть обучения на первом этапе подготовки. Резкого и определенно выраженного
перехода от первичной постановки навыка к его совершенствованию не существует, поэтому
разделение подготовки дартсиста на обучение и совершенствование носит чисто условный
характер. Однако при совершенствовании техники прицельного броска изменяется удельный
вес различных средств и методов работы. Основная задача совершенствования состоит в
выполнении точного, свободного и вариативного технического приема (действия). Достигается
это при многократном его повторении в усложненных условиях.
К частным педагогическим задачам можно отнести изолированное совершенствование:
1) элементов техники броска (изготовка, хватка, прицеливание, бросок, управление
дыханием);
2) составных частей элементов (положения ног, туловища, рук, головы, способа
удержания дротика и т.п.);
3) ) техники выполнения броска в целом.
На каждой тренировке можно решать по отдельности или вместе первую, вторую или
третью частные педагогические задачи, которые реализуются в учебно-тренировочном
процессе в зависимости от этапа, периода подготовки, а также от индивидуальных
особенностей дартсиста и уровня его подготовленности. В процессе совершенствования
техники броска у дартсиста формируются специализированные (специфические) качества:
«чувство надежности изготовки», «чувство надежного удержания дротика», «чувство
устойчивости», «чувство времени» и т.д., которые в совокупности с технико-тактическим
мастерством образуют ведущее специализированное качество дартсиста – «чувство броска».
Совершенствование технического мастерства связано с использованием информации двух
видов – основной и дополнительной. Основная информация поступает от двигательного
аппарата, непосредственно реализующего технические действия по выполнению броска
дротика – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках, и отражает изменения в
длине мышц, степени напряжения, направлении и скорости движений, расположении
различных звеньев тела и т.д. К основной относится и информации о структуре движений,
взаимодействии организма дартсиста с внешней средой, поступающая от органов зрения и
слуха, вестибулярного анализатора, рецепторов кожи. Дополнительная информация направлена
8

непосредственно на сознание обучаемого. Источником ее являются рассказ и показ. Эта
информация помогает составить представление о выполняемых движениях, допускаемых
ошибках, расхождении фактического состояния с заданным, о результативности двигательных
действий в целом. Информация о движениях, поступающая в систему управления, играет
значительную роль в образовании новых умений, в закреплении и автоматизации навыков, в
совершенствовании техники броска дротика в целом. Из множества разнообразных
двигательных действий отбираются и закрепляются только те, которые приводят к заданному
результату. При многократном повторении эти движения закрепляются и образуют прочный
навык, в то время как остальные движения, не являющиеся по общему анализу основной и
дополнительной информации эффективными, не закрепляются. Поэтому в дартс, где предметом
углубленного технического совершенствования на протяжении многих лет является одно и то
же действие – выполнение броска дротика, наиболее трудной задачей является периодическое
преобразование и обновление чрезвычайно прочно закрепленных действий для приведения их в
соответствие с возросшим уровнем физической и психической подготовленности дартсиста.
Содержанием
специальной
технической
подготовки
является
постоянное
совершенствование:
- устойчивости системы «спортсмен – дротик – мишень»;
- однообразия изготовки, хватки;
- однообразия броска;
- однообразия прицеливания;
- восприятия мышечных усилий, связанных с выполнением броска дротика;
- способности распределять микродвижения в микроинтервалах времени;
- согласованности между прицеливанием и выполнением броска;
- автоматизма пусковых усилий при оптимальной устойчивости спортсмена.
Под совершенствованием техники броска дротика понимается ее шлифовка и
вариативность в соответствии с усложняющимися условными соревновательной деятельности.
Повышение уровня технической подготовленности не может проходить изолированно от
других видов подготовки. Организуя процесс специальной технической подготовки дартсиста
на определенном этапе, необходимо учитывать уровень его технической, физической,
тактической, интеллектуальной подготовленности, функционального состояния его организма и
соотносить все это с модельными характеристиками этих уровней. Определив степень различия
между исходными и модельными характеристиками и правильно подобрав средства, формы и
методы совершенствования, а также соблюдая регулярный контроль и учет динамики
технической подготовленности, возможно более рациональное построение учебнотренировочного процесса и его коррекции при изменения каких-либо условий подготовки
(изменение календаря соревнований, травмы, заболевания и т.д.).
Техническое совершенствование продолжается в течение всей многолетней подготовки
дартсиста и при правильной организации этого процесса приводит к росту технического
мастерства. Под техническим мастерством подразумевается совершенное владение наиболее
рациональной техникой движений при установке на достижение максимально возможного
результата в условиях обостренной спортивной борьбы. Принято выделять три этапа
совершенствования технического мастерства: поисковый, стабилизации, адаптивного
(приспособительного) совершенствования. Основная цель технической подготовки на первом
этапе заключается в формировании новой техники, улучшении предпосылок ее практического
освоения, заучивании отдельных движений, входящих в состав соревновательных действий. На
втором этапе решается задача по углубленному освоению и закреплению целостных навыков
соревновательных действий. На третьем этапе целью технической подготовки является
совершенствование сформированных навыков, стабильность, надежность с учетом
усложненных условий основных соревнований.
Основными задачами каждого этапа являются:
1) достижение высокой стабильности навыков, составляющих основу технических
приемов в дартс, повышение их эффективности в соревновательных условиях;

8

2) постоянная частичная перестройка двигательных навыков и совершенствование
отдельных деталей с учетом последних достижений современной науки и требований
спортивной практики.
Методика обучения и совершенствования техники броска в дартс
Обучение в дартс делится на три основных этапа:
1. Изучение теоретических вопросов:
а. материальная часть дротика (форма, конструкция, устройство, предназначение и т.д.);
б. экипировка дартсиста;
в. основы техники броска;
г. наиболее рациональные способы подсчета очков (таблица окончаний);
д. правила игр;
е. правила соревнований;
ж. материально-техническое обеспечение игровых мест.
2. Обучение элементам техники броска в дартс:
а. изготовка;
б. прицеливание;
в. хватка (способ удержания дротика);
г. бросок (способ метания дротика);
д. выпуск (способ освобождения дротика из захвата пальцев);
е. управление дыханием;
ж. согласованное выполнение всех элементов техники броска без дротика;
з. согласованное выполнение всех элементов техники броска с дротиком кроме выпуска.
3. Обучение выполнению целостного броска:
а. броски по чистой (белой) мишени;
б. броски в «белую мишень» (в белый лист бумаги) на кучность;
в. броски в определенную зону;
г. броски в определенный сектор;
д. броски по игровому формату (на результат) без соперника;
е. броски по игровому формату (на результат) с соперником.
Обучение технике выполнения броска в дартс начинается с изготовки.
Управление дыханием
При выполнении броска дартсист стремится обеспечить наилучшую устойчивость
системы «дартсист-дротик».Для выполнения этого условия возникает необходимость
приостановить дыхание на время его выполнения, то есть исключить нежелательные движения
грудной клетки. Задержка дыхания на 3-10 с не представляет трудности даже для
нетренированного человека. Этого времени вполне достаточно для выполнения броска. Во
время принятия изготовки и выполнения отведения дыхание становится все более
поверхностным и задерживается дартсистом на естественной дыхательной паузе, причем
остановка должна быть выполнена в момент чуть меньше полувыдоха. Это наиболее
рациональная и естественная остановка дыхания, при которой остается небольшой тонус
дыхательных мышц, соответствующий общему тонусу организма и тем условиям, в которых
проходит спортивная деятельность дартсистов. Уровень кислорода в крови и его запас в легких
вполне достаточен для нормального функционирования всех систем организма в течение 8-10 с.
По мере повышения уровня тренированности отодвигается рефлекторный порог позывов на
вдох при уменьшении кислорода в крови. При подобной задержке дыхания дартсист не
испытывает кислородного голодания, то есть не наступает состояние гипоксии, и поэтому нет
необходимости гипервентиляции легких. В случае гипервентиляции легких может произойти
нежелательное для дартсиста явление перенасыщения кислородом крови, которое вызывает
легкое головокружение, раскоординацию движений и потерю устойчивости. На начальном
этапе обучения навык управления дыханием необходимо начинать формировать после освоения
изготовки. Затухание дыхания начинается сразу же после принятия изготовки и выбора точки
прицеливания. Затем на одном из полувыдохов происходит задержка дыхания, уточнение
8

прицеливания и непосредственно сам бросок. В зависимости от длительности задержки
дыхания, психического и физического состояния дартсиста, уровня его подготовленности и
развитого усилия, дыхание после броска может быть нормальным, несколько углубленным и
глубоким. Нецелесообразно затягивать задержку дыхания и тем самым вызывать затруднения и
неприятные ощущения. Следует отметить, что управление дыханием может способствовать как
успокоению, так и активизации, так как состояние спокойствия и уверенности характеризуется
спокойным дыханием. Таким образом, использование определенной манеры дыхания с
затуханием дыхательных движении к периоду наибольшей устойчивости системы «дартсистдротик» и как бы естественной непродолжительной задержкой его к моменту выполнения
броска является наиболее рациональной схемой дыхания дартсиста. Обучение управлению
дыханием должно органически сочетаться с обучением технике изготовки, прицеливания,
броска и выпуска.
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки.
Группы начальной подготовки. Этап начальной подготовки охватывает младший
школьный возраст (8 10 лет) - возраст интенсивного роста и развития всех функций и систем
организма детей. Высокая двигательная активность и значительное развитие двигательных
функций являются благоприятным периодом для начала регулярных занятий физической
культурой и спортом. Главная цель ранних занятий физической культурой и спортом - создать
прочную основу для воспитания здорового, сильного и гармонично развитого молодого
поколения.
Цель первого этапа многолетней подготовки по игре дартс – выявить способных детей и
основательно осуществить начальную подготовку – заложить прочный фундамент.
Задачи этапа начальной подготовки до года:
1) Набор детей для занятий в дартс не имеющих медицинских противопоказаний. Из них
выделяются наиболее дисциплинированные, работоспособные, целеустремленные, с хорошими
данными физического развития, ловкие, с хорошей координацией движения, положительной
внешней и внутренней мотивацией.
2) Укрепление здоровья на основе всесторонней физической подготовки —
использование средств и методов, применяемых в других видах спорта с учетом возрастных
критериев.
3) Развитие физических качеств и способностей - координации движений, силы,
быстроты, выносливости, устойчивого интереса к занятиям, волевых качеств.
4) Выполнение нормативов по общей и специальной физической подготовке.
Задачи этапа начальной подготовки свыше года:
1) Отбор детей перспективных для продолжения занятий на основании углубленных
наблюдений тренера, за состоянием здоровья, темпами прироста двигательных качеств и
изменением психофизиологических показателей, вызванных систематическими занятиями.
2) Дальнейшее укрепление здоровья занимающихся на основе занятий физкультурой и
спортом с использованием общих и специальных методов и средств.
3) Разносторонняя, сбалансированная общая и специальная физическая подготовка
(начальное развитие физических способностей), развитие специфических качеств.
4) Привитие интереса к занятиям по игре дартс, воспитание дисциплинированности,
аккуратности и старательности.
5) Выполнение контрольных нормативов по общей, специальной и технической
подготовке, участие в соревнованиях.
Занятия на этапе начальной подготовки проводятся обычно 2-3 раза в неделю по 1-2
академических часа и должны различаться по содержанию.

Основными средствами начальной подготовки является общефизическая подготовка.
Для развития ОФП дартсмена на этапах используются следующие упражнения и комплексы:
1) Легкая атлетика: бег с ускорением 30, 60, 100, 500, 1000 метров; прыжки в длину с
места, разбега; кросс до 2000 метров.
8

2) Общеразвивающие упражнения: упражнения для мышц шеи, упражнения для мышц
кисти и пальцев, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, подтягивание на перекладине,
сгибание, разгибание рук лежа в упоре, плавание (25, 50 метров), спортивные игры (волейбол,
баскетбол, футбол, настольный теннис).
Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на развитие физических
способностей, отвечающих специфике дартс. При этом она ориентирована на максимально
возможную степень их развития. Задачи СФП следующие: развитие физических способностей,
необходимых для дартсменов; повышение функциональных возможностей органа и систем,
определяющих достижения в дартс; воспитание способностей проявлять имеющийся
функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности;
формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной
дисциплины. Основными средствами СФП в дартс являются специально-подготовительные и
соревновательные упражнения.
Для развития СФП в дартс применяются: упражнения на развитие гибкости
лучезапястного сустава, кисти; комплекс гимнастических упражнений, направленных на
улучшение осанки; релаксационные упражнения; упражнения и игры в дартс нерабочей рукой;
упражнения на тренажерах.
Описание тренажеров:
- Веревочная петля. (разработал Лапин Н. Г.) Берется толстый шнур или резиновый
жгут длиной около полтора метра, на концах которого делается две петли диаметром около 15
см. Длина шнура от петли до петли подбирается по росту ребенка так, чтобы шнур во время
работы не провисал. Опорная ступня просовывается в одну петлю и прижимает ее к полу, а в
другую петлю просовывается рабочая рука, так чтобы петля ложилась на локтевой сгиб. С
веревочной петлей выполняются любые упражнения. Тренажер используется для тех
спортсменов, у которых локоть подпрыгивает вверх при броске.
- Тренажер ограничивающий движение локтя по вертикали (разработал Мухин А.А.)
Тренажер состоит из вертикальной стойки на опоре, в верхней части которой приварен
металлический стержень. Высота стойки регулируется. Горизонтальный стержень служит
ограничителем движения локтя по вертикали, имеет размер 20-25 см. Локоть ставится на
ограничитель, если он при броске опускается вниз. Ограничитель кладется на сгиб локтевого
сустава, если локоть поднимается вверх при броске.
- Тренажер для ограничения движения локтя по горизонтали. Тренажером может быть
щит, вдоль которого спортсмен располагает свою рабочую руку и выполняет бросок. Плечо и
предплечье работают в одной плоскости.
Технико-тактическая подготовка. Технико-тактическая подготовка в дартсе
представляет собой процесс овладения специальными знаниями и двигательными навыками,
пригодными для использования в игре, развития тактического мышления и творческих
способностей занимающихся. Ей принадлежит центральное место в тренировочном процессе.
Основные задачи технико-тактической подготовки:
- Усвоение специальных знаний, обеспечивающих эффективность занятий.
- Изучение игровых приемов.
- Воспитание мышления и творческих способностей, обеспечивающих рациональный
выбор и успешное применение изученных средств и методов ведения спортивной борьбы.
Специальные знания представляют собой наиболее важную предпосылку эффективного
изучения игровых действий. Они облегчают их освоение и совершенствование и отражаются на
качестве мышления соревнующихся спортсменов.
Контроль подготовки. Качество подготовки спортсменов находится под постоянным
контролем тренера. В группах начальной подготовки проводятся соревнования в группе
(групповой турнир). Спортсмены групп начальной подготовки свыше года в течение
тренировочного года принимают участие не менее чем в 3-5 соревнованиях местного уровня и
участвуют в сдаче контрольных нормативов.
Тренировочные группы (11-14 лет), занимающиеся на этапе спортивной специализации,
дартсмены приобретают соревновательный опыт в играх, обучаются взаимопомощи и
поддержке, обучаются правам и обязанностям участников соревнований, овладевают навыками
8

официальных игр и ведение записи. Цель тренировочного этапа заключается в том, чтобы
создать надежную базу двигательных умений и навыков.
Привлечение учащихся к
непосредственному выполнению судейских обязанностей, уметь вести счет в соревновательных
играх.
Программный материал. Для тренировочного этапа характерно увеличение объема и
интенсивности тренировочных нагрузок. Занятия проводятся 3 раз в неделю по 3-4 часа.
Основной формой занятий остается обучающий тип, но появляются элементы и
тренировочного типа занятия. Этап спортивной специализации характеризуется
формированием навыков владения, умением быстро и точно закрываться по удвоениям. В это
время основное внимание уделяется освоению высокой стабильности навыков, умению точно
определять положение тела относительно к мишени, добиться максимально точных попаданий.
Темп выполнения броска, контроль дыхания. Постепенно возрастает игровой опыт, улучшается
работа на мышечную память. Проводятся соревнования на тренировках для повышения
мастерства у учащихся (личные, парные, по кругу) для формирования личностных
особенностей спортсменов. Дартсмены этого возраста чаще участвуют в соревнованиях (10-12
раз в год)различного ранга от школьных до региональных, контрольные испытания проводятся
в форме приема нормативов по ОФП, СФП, технической подготовленности, прикидок.

8

15. Учебно-тематический план
Этап
спортивной
Темы
подготовки

Этап начальной подготовки

Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:
История возникновения вида спорта и его
развитие

Объем
Сроки
времени в год
проведения
(минут)
Теоретическая подготовка

Краткое содержание

360/600
60/60

сентябрь

Физическая культура – важное средство
физического развития и укрепления здоровья
человека

60/60

октябрь

Гигиенические основы физической культуры
и спорта, гигиена обучающихся при занятиях
физической культурой и спортом

60/60

ноябрь

Закаливание организма

60/60

декабрь

Самоконтроль в процессе занятий
физической культуры и спортом

60/60

январь

Теоретические основы обучения базовым
элементам техники и тактики вида спорта

60/60

Февраль

Теоретические основы судейства. Правила
вида спорта

60/60

Март

Режим дня и питание обучающихся

60/60

Апрель

Оборудование и спортивный инвентарь по

60/60

Май

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура как средство воспитания
трудолюбия, организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений, и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и
зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение
гигиены на спортивных объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом,
водой, солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической
культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и
содержание. Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания
по технике их выполнения.
Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты)
спортивных судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных соревнований.
Состав и обязанности спортивных судейских бригад. Обязанности и
права участников спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное
питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и
8

виду спорта

спортивного инвентаря.

Общие сведения и правила о технике броска.
Виды позиции броска.

Позиция должна быть устойчивой. Самая удобная и
распространённая стойка — полубоком к мишени, носок правой ноги
касается линии броска. Также можно принять фронтальную стойку
(туловище расположено параллельно цели) или основную.

60/60

ноябрь-май

Техническая подготовка
Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:

5760/11820

Общее понятие о технике игры

576/1182

сентябрьмай

Технические особенности каждого варианта
стойки

576/1182

сентябрьмай

Виды хватки дротика

576/1182

сентябрьмай

Изучение и освоение основных элементов
техники броска

576/1182

сентябрьмай

Изготовка

576/1182

сентябрьмай

Прицеливание

576/1182

сентябрьмай

Управление дыханием

576/1182

сентябрь-

Виды позиций для броска. Хватка дротика. Работа руки при броске.
Значение однообразия действий, самопроверка. Ошибки,
допускаемые при броске. Практическое занятие
Стойка, соответствующая требованиям к броску. Преимущества и
недостатки. Выбор стойки для детей с непропорциональным
телосложением
Виды хватов: стандартный; хват от профи; 2 основных хвата на
цилиндрическом и коротком корпусе; карандашный и др. Основные
требования. Обеспечение полета дротика по прямой траектории.
Особенности работы пальцев при различных хватах при опускании
дротика. Работа плечевого и лучезапястного суставов при броске.
Определение своего хвата.
Общие сведения о броске. Траектория полета дротика. Скорость
вылета.
Изготовка определяется положением ног, туловища, рук и головы.
Для обеспечения эффективного прицеливания дартсист должен
обладать достаточно высоким уровнем чувствительности (чувство
устойчивости изготовки, чувство времени, пространства, положения
дротика и т.д.) и координации своих усилий. Во время выполнения
прицеливания дартсист в основном видит хвостовик дротика,
совмещенный с точкой прицеливания (закрывающий ее), и мишень.
Для выполнения броска возникает необходимость приостановить
8

май

Броски в определенный сектор

576/1182

Броски по игровому формату (на результат)
без соперника

576/1182

Броски по игровому формату (на результат) с
соперником

576/1182

Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:

720/4800

Общее понятие о тактике игры

60/400

Техника выполнения броска
Тактика разминочных бросков

60/400

Элементы техники и тактики игры в дартс

60/400
60/400

Изучение техники простейших бросков.

60/400

Тактическая подготовка

60/400

дыхание на время его выполнения, то есть исключить нежелательные
движения грудной клетки. Задержка дыхания на 3-10 с не
представляет трудности даже для нетренированного человека.
сентябрьИзучение техники броска на точность. Подобрать индивидуально
май
каждому игроку позицию для броска.
сентябрьФазы и основные контрольные точки выполнения броска.
май
Прицеливание и выпуск дротика. Освоение позиций.
Достижение высокой стабильности навыков, составляющих основу
сентябрьтехнических приемов в дартс. Добиться максимально точных
май
попаданий.
Тактическая подготовка

сентябрьмай
сентябрьмай

Техническая подготовка игры в дартс. Основные термины: бросок,
стойка, тренировка. Техника выполнения броска. Виды позиций.
Положение туловища, рук, ног, головы в различных позициях.
Основы тактики. Темп и ритм бросков. Перерывы в ходе бросков и
варианты отдыха в перерывах.
Техники и тактика броска в мишень – корректировка хвата, кисти,
предплечья, стойки.
Разучивание и имитация исходных для бросков освоенных позиций.
Тактическая подготовка интегрирует в себе все виды подготовок:
техническую, физическую, психологическую, интеллектуальную и
является одной из основных составляющих в достижении победы.

8

Практическое занятие. В дартсе выигрывает тот спортсмен, который
умеет лучше «закрываться», то есть попадать в дабл (удвоение).

Тренировка.
игр.
Игра «501»

Разновидности тренировочных
60/400

сентябрьмай

Игра «501» проводится на официальных соревнованиях. Начиная с
заранее установленного количества очков — 501, счет ведется по
нисходящей. Задача игроков состоит в том, чтобы при помощи
набора различных очковых комбинаций первым дойти до очков. На
различных соревнованиях организаторы могут устанавливать
различный формат игры, систему начала и окончания.
1. Прямой старт — очки при начале игры засчитываются не зависимо
от зоны их попадания. 2. Прямое окончание — возможное
окончание простой зоной в соответствие с оставшимся количеством
очков. 3. Старт удвоением — набор очков на списание начинается
только после попадания в любую из зон удвоения.
4. Окончание удвоением — завершение игры лишь при точном
попадании в «булл-ай» или удвоение зоны вдвое меньше остатка
очков, то есть при остатке в 36 очков необходимо одним точным
броском поразить зону удвоения «18». При окончании игры, когда
игрок набрал большее количество очков, чем то, которое требуется
для списания до «0», в силу вступает правило перебора. Результат
этой серии аннулируется. В остатке остается результат,
зафиксированный до этой серии. Ход переходит другому игроку или
команде. Победа в игре присуждается игроку, первому поразившему
зону, требуемую для окончания игры. Случай ничейного результата в
игре «501» не предполагается и количество разыгрываемых легов и
сетов должно быть нечетным. Игра «501» предусматривает
различные варианты, когда списание может вестись с «101», «301»,
«701», «1001» очков.

8

Игра - «Булл»

60/400

Игра – «Набор очков»

60/4800

Игра «Крикет»

60/400

Игра «Сектор – 20»

60/400

«БУЛЛ». Задача игроков заключается в том, чтобы «закрыть» эти
номера, поразив каждую зону по три раза. Это можно сделать тремя
одиночными попаданиями, одиночным попаданием и даблом
(попадание в удвоение) или попаданием в трипл (утроение). При
поражении центральной зоны, возможен вариант «закрыть»; тремя
попаданиями в зону «25» (зеленое кольцо) или одиночным
попаданием о зону «25» и одним попаданием в зону «50» (Булл-ай).
Когда игрок «закрывает» зону первым, он может набирать очки,
продолжая эту зону точными попаданиями. Набор очков ведется в
соответствии с величиной очковой зоны (так при дополнительном
покидании в зону утроения «19» игроку присваивается 57 очков).
Набор очков одним из игроков возможен лишь после того, как он сам
трижды поразил желаемую зону и продолжается до того момента,
пока соперник трижды не поразит эту зону.
«НАБОР ОЧКОВ». Упражнение «Набор очков» предусматривает
выполнение непрерывно или поочередно (согласно жребию) 30
бросков в 10 сериях из трех дротиков на лучшую сумму. Результат
упражнения определяется по сумме очков, набранных в результате
всех точных попаданий в мишень. При попадании в зоны удвоения и
утроения очки при этом соответственно увеличиваются в два и три
раза и суммируются к общей сумме очков.
«КРИКЕТ». Классический крикет предусматривает победу игроку,
набравшему большее или равное количество очков, при этом трижды
первым поразившему все установленные зоны.
В упражнении «Сектор 20», аналогично упражнению «Набор
очков», игрок выполняет 30 бросков (10 серий по 3 дротика),
стараясь набрать как можно большую сумму только за счет
попаданий в сектор 20 мишени. Попадания в зону удвоения
засчитываются как 40 очков, в зону утроения за 60 очков.
Дротики, не попавшие в зону «20», к результату общей суммы не
прибавляются.
8

Игра «Большой раунд»

«БОЛЬШОЙ РАУНД»
В серии «21» по три дротика игрок стремится набрать наибольшую
сумму очков, поочередно поражая зоны, начиная с «1», затем «2»,
«3» и т.д., включая центральную зону «Булл-ай». Во время игры
необходимо строго соблюдать очередность зон, которая должна идти
по нарастающей. При попадании в зону, несоответствующую
заданной очередности, результат попадания не засчитывается.

60/400

Психологическая подготовка
Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:

360/600

Основные средства волевой подготовки

72/120

самоконтроль, оказание первой помощи

72/120

Психическая саморегуляция

72/120

Развитие психических функций и качеств

72/120

Психологическое обучение

72/120

Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:
Общеразвивающие упражнения

Психология игры. Составляющие психологии игрока: предельное
абстрагирование и холодный расчет. Основные средства волевой
подготовки
Временные ограничения и противопоказания к занятиям.
сентябрьСоблюдение правил безопасности во время занятий, профилактика
май
травматизма.
Психическая саморегуляция является одним из уровней регуляции
активности этих систем, выражающих специфику реализующих ее
сентябрьпсихических средств отражения и моделирования действительности,
май
в том числе рефлексии (процесс самопознания человеком внутренних
психических актов и состояний).
Аутогенная и психорегулирующая тренировка,
сентябрьсредства внушения (внушенный сон-отдых),
май
гипнотическое внушение.
сентябрьПриемы мышечной релаксации, специальные дыхательные упражмай
нения, музыка для релаксации.
Общая физическая подготовка
сентябрьмай

5640/8400

512/763

сентябрьмай

Упражнения состоят из всевозможных доступных для занимающихся
движений рук, ног, туловища и их различных сочетаний,
выполняются на месте и в действии. Дозировка упражнений
8

определяется характером тренировки, уровнем развития и
физической подготовленности учащихся, периодами учебнотренировочного процесса и конкретными задачами урока.
Медленный бег и его разновидности
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлестыванием

Челночный бег

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу ( на предмете )

Подтягивание

Прыжки в длину с места

512/763

сентябрьмай

512/763

сентябрьмай

Специальные беговые упражнения способствуют росту
специальной физической и технической подготовки,
необходимой в беге.

512/763

сентябрьмай

Бег с захлестыванием голени – это укрепление коленного сустава,
работают мышцы задней поверхности бедра.

510/760

сентябрьмай

515/766

сентябрьмай

512/763

сентябрьмай

512/763

сентябрьмай

Бег способствует укреплению мышц, связок, сухожилий и является
поддерживающей, восстановительной тренировкой. Бег бывает;
медленным, легкий бег, бег трусцой.

В челночным беге, спортсмен нарабатывает скорость при помощи
специфической техники постоянного ускорения. К тому же для
правильного выполнения такого бега необходимо соблюдать баланс
и проявлять немалую ловкость в движениях. Резкое изменение
направления разбега способствует развитию общей моторики тела, а
также помогает вырабатывать устойчивость к постоянной смене
темпа.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного
положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед,
локти разведены не более чем на 45 градусов относительно
туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из
исходного положения - вис хватом сверху, с выпрямленными в
вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на
ширине плеч, стопы вместе.
После минуткой подготовки спортсмен обязан: принять
исходное положение, из него подтянуться непрерывным движением,
подняв подбородок, выше грифа перекладины: опуститься в вис.
Отталкиваясь двумя ногами (стопы на ширине плеч и параллельно
друг другу), мах руками вперед-вверх. В прыжке максимально
вытянуться. Усилия прилагать не только в горизонтальном, но и в
вертикальном направлении. При приземлении подать плечи
8

максимально вперед, стараться удержать ноги выше, не допускать
преждевременного приземления. Обязательно добиваться широкой
амплитуды движений, правильного маха руками, мягкого
приземления одновременно на две ноги.

Упражнение на развитие гибкости
лучезапястного сустава, кисти

Выполнение броска вдоль стены для
формирования работы плеча и предплечья

Упражнение на брюшной пресс

Всего на этапе начальной подготовки до
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:
Специальные упражнения

516/767

сентябрьмай

Упражнения для лучезапястного сустава рекомендуются для
увеличения подвижности лучезапястных суставов, развития
эластичности мышц кисти и предплечья.
1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед,
кисти в кулак. На счет 1 выпрямить пальцы и с напряжением
развести их как можно шире; 2 - вернуться в исходное положение.
Повторить 6 раз. .
2.Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. На счет 1-3
соединить ладони перед собой пальцами вверх и попытаться поднять
локти как можно выше; 4 - вернуться в исходное положение.
Повторить 12 раз

Выполнение броска вдоль стены без дротика имитация броска,
сентябрьбросок из рабочей изготовки теннисным мячом для формирования
515/766
май
кистевого броска. Имитация броска одной кистью( локоть на опоре,
предплечье неподвижно).
Важно не просто выполнять упражнения, но и выполнять их
правильно. Правильная техника выполнения любых упражнений, не
сентябрьтолько упражнений для пресса, повышает эффективность и снижает
512/763
май
риск получения травм. В частности, выполняя упражнения для
пресса лёжа на спине, нужно следить за тем, чтобы спина была
прямой, плечи расправленными, а позвоночник вытянутым.
Специальная физическая подготовка
5640/10320

564/1032

сентябрьмай

Имитация целостного броска. Приемы и правила метания дротиков.
Изготовка к метанию. Положение туловища, ног, рук, головы.
Наведение дротика на цель. Проверка наводки и ее исправление
перемещением туловища. Постановка дыхания.
8

Имитация целостного броска.
Изготовка к метанию. Положение туловища,
ног, рук, головы.
Бросок малого мяча по цели ( для
формирования работы плеча.)
Выполнение серии бросков в центр мишени
« Булл», «Сектор – 20», «Большой раунд»
работа на кучность
Обучение составлению таблицы результатов.
Упражнения по стрелковым мишеням
4,5,6,7,8,9
Обучение переносу броска в различные
части мишени в верхние, нижние и боковые
сектора мишени.

564/1032
564/1032
564/1032
564/1032
564/1032
564/1032
564/1032

Темп выполнения броска.

564/1032

Контроль дыхания.

564/1032

Контрольно- переводные нормативы

Сентябрьноябрь
Сентябрьноябрь
сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьоктябрь

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

апрель- Май

Работа руки при броске.
Подобрать индивидуально каждому игроку позицию для броска.
Развить чувствительность спортсмена к выпуску мяча с регуляцией
скорости выпуска мяча. Основы техники метания.
Добиться максимально точных попаданий.

Уметь вести счет и знать правила игр.
Удержать попадания в сектор. Иметь устойчивые навыки выбора
позиции для броска.
Уметь переходить на различные сектора, смещаясь вдоль мишени
броска. Овладеть техникой броска в различные части мишени.
Развивать чувствительность спортсмена к выпуску дротика с
регуляцией скорости выпуска дротика.
Следим за дыханием.
Зачет, выполнение контрольно- вступительных нормативов.
Зачет, выполнение контрольно- переводных нормативов

Теоретическая подготовка
Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше трех лет
обучения:

600/600

Роль и место физической культуры в
формировании личностных качеств

60/60

сентябрь

История возникновения олимпийского
движения

60/60

октябрь

Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт –
явление культурной жизни. Роль физической культуры в
формировании личностных качеств человека. Воспитание волевых
качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской
идеи. Международный Олимпийский комитет (МОК).
8

Режим дня и питание обучающихся

60/60

ноябрь

Физиологические основы физической
культуры

60/60

декабрь

Учет соревновательной деятельности,
самоанализ обучающегося

60/60

январь

Теоретические основы технико-тактической
подготовки. Основы техники вида спорта

60/60

май

Психологическая подготовка

60/60

сентябрьапрель

Оборудование, спортивный инвентарь и
экипировка по виду спорта

60/60

декабрь-май

60/60

декабрь-май

Правила вида спорта

Понятие «Этика – спортивная этика»
Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше трех лет
обучения:

Сентябрь Май
Техническая подготовка
60/60

Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма
при спортивной деятельности. Физиологические механизмы развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и
типы спортивных соревнований.
Понятие- Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования слова.
Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности.
Системные волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида
спорта, подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности
участников спортивных соревнований. Правила поведения при
участии в спортивных соревнованиях.
Правила поведения при участии в спортивных соревнованиях.

13260/15660

Техника выполнения броска, виды позиций

1894/2237

сентябрьмай

Элементы техники дартс

1894/2237

сентябрьмай

Правила игр. Владеть устным счетом

1896/2238

сентябрьмай

Техника выполнения броска, виды позиций. Положение туловища,
рук, ног, головы в различных позициях.
Виды позиций для броска. Хватка дротика. Работа руки при броске.
Значение однообразия действий, самопроверка. Ошибки,
допускаемые при броске.
Рассказ, Набор очков. Игроки делают по 10 серий бросков. Серии
можно делать подряд или по очереди. Побеждает тот, кто набрал
8

Особенности работы пальцев при различных
хватках
Тренировочные игры
Закрепление стойки (боком, лицом к
мишени, полубоком).
Управление дыханием

Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше трех лет
обучения:
Общее понятие о тактике игры

1894/2237
1894/2237
1894/2237

1894/2237

Тактика разминочных бросков
Всестороннее владение приемами техники
метания дротиков

Для выполнения броска возникает необходимость приостановить
дыхание на время его выполнения, то есть исключить нежелательные
движения грудной клетки. Задержка дыхания на 3-10 с не
представляет трудности даже для нетренированного человека.
Тактическая подготовка

6000/9600

1000/1600
Понятие о спортивной этике

сентябрьмай
сентябрьмай

большее количество очков после 30 бросков. При попадании в зоны
удвоение и утроения, очки удваиваются и утраиваются
соответственно. Практические занятия.
Особенности работы пальцев при различных хватках при опускании
дротика. Работа плечевого и лучезапястного суставов при броске
Тренировочные игры на результат. Корректировка и
самокорректировка броска.
Виды позиций для броска. Положение туловища, рук, ног, головы в
различных позициях

1000/1600
1000/1600

сентябрьмай
сентябрьмай
сентябрьмай

1000/1600

сентябрьмай

Знать и уметь играть в простейшие
тренировочные игры.

1000/1600

сентябрьмай

Тактика поведения на соревнованиях

1000/1600

Техническая подготовка игры в дартс. Основные термины: бросок,
стойка, тренировка. Техника выполнения броска. Виды позиций.
Положение туловища, рук, ног, головы в различных позициях.
Правила поведения при участии в спортивных соревнованиях.
Основы тактики. Темп и ритм бросков. Перерывы в ходе бросков и
варианты отдыха в перерывах.
Работа на мышечную память. Добиться максимально точных
попаданий.
Общие правила игры. Ведение записи исчета.

Общие понятия о тактике. Взаимосвязь техники и тактики дартс.
Тактика поведения на соревнованиях. Разминка. Выбор места на
линии бросков. Правила соревнований.
Общая физическая подготовка
сентябрьмай

8

Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше трех лет
обучения:

9600/13680

Общеразвивающие упражнения

872/1243

сентябрьмай

Медленный бег и гео разновидности

872/1243

сентябрьмай

Бег с высоким подниманием бедра

872/1243

сентябрьмай

Бег с захлестыванием голени назад

872/1243

сентябрьмай

Челночный бег

872/1243

сентябрьмай

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу ( на предмете)

872/1243

сентябрьмай

Упражнения с баскетбольным и набивным
мячом

876/1246

сентябрьмай

Упражнение на развитие гибкости
лучезапястного сустава и кисти.

876/1247

сентябрьмай

Упражнения состоят из всевозможных доступных для занимающихся
движений рук, ног, туловища и их различных сочетаний,
выполняются на месте и в действии, с предметами. Дозировка
упражнений определяется характером тренировки, уровнем развития
и физической подготовленности учащихся, периодами учебнотренировочного процесса и конкретными задачами занятия.
Бег способствует укреплению мышц, связок, сухожилий и является
поддерживающей, восстановительной тренировкой. Бег бывает;
медленным, легкий бег, бег трусцой.
Специальные беговые упражнения способствуют росту
специальной физической и технической подготовки,
необходимой в беге.

Бег с захлестыванием голени – это укрепление коленного сустава,
работают мышцы задней поверхности бедра
В челночным беге, спортсмен нарабатывает скорость при помощи
специфической техники постоянного ускорения. К тому же для
правильного выполнения такого бега необходимо соблюдать баланс
и проявлять немалую ловкость в движениях. Резкое изменение
направления разбега способствует развитию общей моторики тела, а
также помогает вырабатывать устойчивость к постоянной смене
темпа.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного
положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед,
локти разведены не более чем на 45 градусов относительно
туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры.
Упражнения с набивным мячом способствуют развитию и
укреплению двигательного аппарата, сердечно-сосудистой,
дыхательной и нервной систем, и всего организма человека. В
результате их применения улучшается физическое развитие,
здоровье и работоспособность организма занимающихся
Упражнения для лучезапястного сустава рекомендуются для
увеличения подвижности лучезапястных суставов, развития
8

Упражнения на брюшной пресс

872/1243

сентябрьмай

Прыжки в длину с места.

872/1243

сентябрьмай

872/1243

сентябрьмай

Подтягивание

эластичности мышц кисти и предплечья.
1. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед,
кисти в кулак. На счет 1 выпрямить пальцы и с напряжением
развести их как можно шире; 2 - вернуться в исходное положение.
Повторить 6 раз. .
2.Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. На счет 1-3
соединить ладони перед собой пальцами вверх и попытаться поднять
локти как можно выше; 4 - вернуться в исходное положение.
Повторить 12 раз
Важно не просто выполнять упражнения, но и выполнять их
правильно. Правильная техника выполнения любых упражнений, не
только упражнений для пресса, повышает эффективность и снижает
риск получения травм. В частности, выполняя упражнения для
пресса лёжа на спине, нужно следить за тем, чтобы спина была
прямой, плечи расправленными, а позвоночник вытянутым.
Отталкиваясь двумя ногами (стопы на ширине плеч и параллельно
друг другу), мах руками вперед-вверх. В прыжке максимально
вытянуться. Усилия прилагать не только в горизонтальном, но и в
вертикальном направлении. При приземлении подать плечи
максимально вперед, стараться удержать ноги выше, не допускать
преждевременного приземления. Обязательно добиваться широкой
амплитуды движений, правильного маха руками, мягкого
приземления одновременно на две ноги.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из
исходного положения - вис хватом сверху, с выпрямленными в
вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на
ширине плеч, стопы вместе.
После минуткой подготовки спортсмен обязан: принять
исходное положение, из него подтянуться непрерывным движением,
подняв подбородок, выше грифа перекладины: опуститься в вис.

Специальная физическая подготовка
Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше трех лет
обучения:

12240/14640
8

Специально-подготовительные упражнения

Имитационные упражнения с удлинением
времени на каждую фазу подготовки
броска.

1530/1830

1530/1830

Комплекс гимнастических упражнений,
направленных на улучшение осанки.

1530/1830

Релаксационные упражнения.

1530/1830

Упражнения и игры в дартс нерабочей
рукой

Упражнения на тренажерах

сентябрьмай

Упражнения дыхательные, на координацию, на равновесие,
подводящие, специально-подготовительные
Выполнение имитационных упражнений в мишень без дротиков
«Кошечка» - из положения стоя на четвереньках опускание и
поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с
последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах
позвоночника.
«Лодочка» - Из положения лежа на животе, руки вперед –вверх
поднять одновремнно голову, грудь, ноги, зафиксировать розу,
покачаться «на лодочке»
Сидя на полу, ноги врозь наклон туловища вперед к ногам – 1 –
наклон к правой ноге, 2 – наклон туловища в середину, 3 – наклон к
левой ноге, 4 – исходное положение.
Упражнения для эффективного и кратковременного отдыха,
подавления стрессов и излишней возбудимости, избавления от
напряжения. Дыхательные упражнения. Упражнения для глаз.

1530/1830

Выполнение бросков в мишень левой рукой.

1530/1830

1. Веревочная петля . (разработал Лапин Н. Г. )
Бер ется тол стый шн ур или резин овый жгут длиной ок ол о
полт ора м етра, на концах кот ор ог о дела ется дв е петли
диаметр ом ок ол о 15 см. Длина шнура от п етли до п етли
подбира ется п о р ост у р ебен ка так, чтобы шнур во вр емя
работы н е пр овисал. Опорная ступня просовывается в
одну п етл ю и прижимает ее к пол у, а в другую п етл ю
просовыва ет ся рабочая рука, так чтобы п ет ля ложилась
на локт ев ой сгиб. С вер ев очн ой п етл ей вы полняют ся
любы е упражнения. Т ренаж ер исполь з ует ся для т ех
спор тсм ен ов, у к от орых л ок оть подпрыгивает вв ерх при
8

бр оске.
2.Тренаж ер ограничивающ ий движ ение локтя по
вертикали. ( разрабо тал Му хин А.А .) Т рена жер сост оит
из вертикальн ой ст ойки на опор е, в вер хн ей части
кот ор ой приварен м еталлич еский ст ерж ень . Высота
ст ойки р ег улир ует ся. Гориз онтальный ст ер жень сл ужит
ограничит ел ем движ ения л октя п о в ертика ли, имеет
разм ер 20-25 см. Л ок оть ставится на ограничите ль, если
он при броск е оп уска ет ся вниз. Ограничитель кладет ся на
сгиб локт ев ог о сустава, если л ок оть поднимает ся вв ерх
при броск е.
3. Тренаж ер для ог раничения движ ения локтя по
горизонтали . Т ренажер ом мож ет быть щит , вдоль
кот ор ог о сп орт см ен располагает св ою рабочую рук у и
выполня ет бр осок. Пл еч о и предпл ечь е работают в одн ой
плоскости.

Выполнение упражнений на развитие
чувства равновесия

Закрепление техники метания дротика
Всего на учебно-тренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше трех лет

Упражнение «Цапля»- стоим на правой ноге 30 секунд, затем на
левой ноге.
«На цыпочках» - Встать ровно, стопы вместе, руки на поясе. Закрыть
глаза и постоять так 20 секунд
1530/1830
Встать прямо, руки на поясе, стопы поставить в одну линию «пятка к
носку». Закрыть глаза. Стоять 20 секунд. Затем меняем ногу.
Упражнение «Ласточка».
Ходьба по линии и т.д.
Работа руки при броске. Закрепление правильной и удобной стойки.
1530/1830
Фазы и основные контрольные точки выполнения броска.
Психологическая подготовка
720/720
8

обучения:
Психологическая подготовка

90/90

сентябрьмай

90/90

Сентябрь Август

90/90

Сентябрь Август

Психологическая подготовка этапов броска

90/90

сентябрьМай

Психологический настрой на попадания.

90/90

Сентябрьмай

Работа на автоматизм движения.

90/90

сентябрьмай

Участие в соревнованиях и судейская
практика

90/90

Сентябрь Август

90/90

Сентябрь Август

Дневник спортсмена

Приемы регуляции уровня возбуждения
спортсмена.

Воспитание волевых качеств

Контрольно- вступительные нормативы
Контрольно- переводные нормативы

сентябрьоктябрь
апрель- май

Интеллект спортсмена. Связь интеллектуальной подготовки с
остальными видами спортивной подготовки дартсмена.
Содержание специальной психологической подготовки.
Дневник спортсмена, его содержание и методика ведения. Роль и
назначение дневника для повышения интеллектуальной
подготовленности спортсмена, виды дневников. Содержание
специальной
Методические приемы, обеспечивающие психологическую
готовность к соревнованиям.
формирование и совершенствование таких свойств личности, как:
умение управлять эмоциями; устойчивость к стрессу в ситуациях
повышенной ответственности; высокая соревновательная мотивация;
серьезность и ответственность; способность к самоанализу.
Спортсмен должен уметь управлять своим сознанием и вниманием.
Не отдавая предпочтение никаким внешним факторам. А уметь
сконцентрироваться на качестве выполнения броска.
Совершенствование техники броска
Положение о соревнованиях. Программа соревнований. Состав
судейской коллегии и обязанности судей.
Воспитание волевых качеств: целеустремленности,
дисциплинированности, активности, стойкости, настойчивости,
решительности и упорства в достижении цели .
Выполнение контрольно-вступительных нормативов.
Участие в контрольных прикидках и в классификационных
соревнованиях по нормативным рейтинговым упражнениям.
Выполнение контрольно-переводных нормативов.
Участие в контрольных прикидках и в классификационных
соревнованиях по нормативным рейтинговым упражнениям.

8

8

V. Особенности осуществления спортивной подготовки
по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта «дартс»
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным

дисциплинам вида спорта "дартс" основаны на особенностях вида спорта "дартс" и его
спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида
спорта "дартс", по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта "дартс" учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных
программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также
условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на
основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "дартс".
N п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Спортивные дисциплины
Наименование спортивной дисциплины
Одиночный разряд
Парный разряд
Командные соревнования
Микст
Сектор "20"
Набор очков
Американский крикет
Большой раунд

В спортивных дисциплинах «одиночный разряд», «парный разряд», «микст»,
«командные соревнования» счет ведется по нисходящей, начиная с заранее установленного
количества очков. Задача игроков состоит в том, чтобы при помощи набора различных очковых
комбинаций первым дойти до нуля очков.
Игра завершается удвоением – точным попаданием в «буллы» (при остатке 50 очков)
или в удвоение сектора вдвое меньшего, чем остаток очков (например, при остатке 32 очка
необходимо одним попаданием поразить удвоение сектора 16). При окончании игры, когда
игрок набрал большее количество очков, чем то, которое требуется для списания до нуля, в
силу вступает правило перебора. Результат этой серии аннулируется. В остатке остается
результат, зафиксированный до этой серии. Ход переходит к другому игроку или команде.
Победа в игре присуждается игроку, первому поразившему удвоение, требуемое для окончания
игры. Случай ничейного результата не предполагается, а количество разыгрываемых легов и
сетов должно быть нечетным. Спортивные дисциплины предусматривают различные варианты,
когда списание очков может вестись, например, со «101», «301», «501», «701», «1001» очков.
Спортивная дисциплина «микст». Состав участников спортивной дисциплины: двое
мужчин и одна женщина. Среди юниоров и юниорок состав спортивной дисциплины один
юниор и одна юниорка.
Спортивная дисциплина «командные соревнования». Состав команды в спортивной
дисциплине 5 участников (4 основных игрока и 1 запасной). Во всех матчах спортивной
дисциплины «командные соревнования» победитель определяется из 17 легов. В каждом матче
играются леги 1х1 между участниками команд. Два участника определяют победителя в одном
8

леге. Порядок игр идет согласно протоколу матча (Приложение № 1). Матч прекращается,
когда одна из команд выиграет 9 легов.
Спортивная дисциплина «американский крикет». Побеждает игрок, набравший большее
или равное количество очков, при этом первым трижды поразивший все установленные
сектора. Установленными секторами являются с 15 до 20-го и центр. Задача игроков состоит в
том, чтобы закрыть эти сектора, поразив каждый из них по три раза. Это можно сделать тремя
одиночными попаданиями, одиночным попаданием и попаданием в удвоение сектора или
попаданием в утроение сектора. При поражении центра возможен вариант закрыть тремя
попаданиями в сектор «25» или одиночным попаданием в сектор «25» и одним попаданием в
«булл». Когда игрок закрывает сектор первым, он может набирать очки, поражая этот сектор
точными попаданиями. Набор очков ведется в соответствии с сектором (так, например, при
дополнительном попадании в утроение сектора «19» игроку присваивается 57 очков). Набор
очков одним из игроков возможен лишь после того, как он сам трижды поразил желаемый
сектор и продолжается до того момента, пока соперник трижды поразит этот сектор, после чего
набор очков в этом секторе становится невозможен для обоих игроков.
Спортивная дисциплина «набор очков». Спортивная дисциплина предусматривает набор
очков за 10 серий (подходов) по три дротика. Результат упражнения определяется по сумме
очков, набранных в результате всех точных попаданий в мишень.
Спортивная дисциплина «большой раунд». Спортивная дисциплина предусматривает
набор очков в секторах с 1-го по 20- й, и через центр. В каждый сектор выполняется одна серия
из трех дротиков. Во время игры строго соблюдается очередность секторов, которая должна
идти по нарастающей. При попадании в сектор, не соответствующему заданной очередности,
результат данного дротика не засчитывается.
Спортивная дисциплина «Сектор 20». Спортивная дисциплина предусматривает набор
очков за 10 серий (подходов) по три дротика. В зачет идут попадания только в сектор «20»
мишени.
ОПИСАНИЕ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ИГР
ИГРА «501» проводится на официальных соревнованиях. Начиная с заранее
установленного количества очков – 501, счет ведется по нисходящей. Задача игроков состоит в
том, чтобы при помощи набора различных очковых комбинаций первым дойти до очков. На
различных соревнованиях организаторы могут устанавливать различный формат игры, систему
начала и окончания:
- Прямой старт – очки при начале игры засчитываются не зависимо от зоны их
попадания.
- Прямое окончание – возможное окончание простой зоной в соответствие с оставшимся
количеством очков.
- Старт удвоением – набор очков на списание начинается только после попадания в
любую из зон удвоения. 4
- Окончание удвоением – завершение игры лишь при точном попадании в «булл-ай» или
удвоение зоны вдвое меньше остатка очков, то есть при остатке в 36 очков необходимо одним
точным броском поразить зону удвоения «18».
При окончании игры, когда игрок набрал большее количество очков, чем то, которое
требуется для списания до «0», в силу вступает правило перебора. Результат этой серии
аннулируется. В остатке остается результат, зафиксированный до этой серии. Ход переходит
другому игроку или команде. Победа в игре присуждается игроку, первому поразившему зону,
требуемую для окончания игры. Случай ничейного результата в игре «501» не предполагается и
количество разыгрываемых легов и сетов должно быть нечетным. Игра «501» предусматривает
различные варианты, когда списание может вестись с «101», «301», «701», «1001» очков.
«КРИКЕТ». Классический крикет предусматривает победу игроку, набравшему большее
или равное количество очков, при этом трижды первым поразившему все установленные зоны.
«БУЛЛ». Задача игроков заключается в том, чтобы «закрыть» эти номера, поразив
каждую зону по три раза. Это можно сделать тремя одиночными попаданиями, одиночным
попаданием и даблом (попадание в удвоение) или попаданием в трипл (утроение). При
8

поражении центральной зоны, возможен вариант «закрыть»; тремя попаданиями в зону «25»
(зеленое кольцо) или одиночным попаданием о зону «25» и одним попаданием в зону «50»
(Булл-ай). Когда игрок «закрывает» зону первым, он может набирать очки, продолжая эту зону
точными попаданиями. Набор очков ведется в соответствии с величиной очковой зоны (так при
дополнительном покидании в зону утроения «19» игроку присваивается 57 очков). Набор очков
одним из игроков возможен лишь после того, как он сам трижды поразил желаемую зону и
продолжается до того момента, пока соперник трижды не поразит эту зону.
«НАБОР ОЧКОВ». Упражнение «Набор очков» предусматривает выполнение
непрерывно или поочередно (согласно жребию) 30 бросков в 10 сериях из трех дротиков на
лучшую сумму. Результат упражнения определяется по сумме очков, набранных в результате
всех точных попаданий в мишень. При попадании в зоны удвоения и утроения очки при этом
соответственно увеличиваются в два и три раза и суммируются к общей сумме очков.
«РАУНД». Правила сводятся к тому, чтобы поочередно поразить сектора от 1-го до 20го, затем «Удвоение» и «Утроение» 20-го сектора, и завершить игру попаданием в центр
мишени «Булл-ай». В случае, если в серии бросков все три дротика достигают цели (например,
1. 2, 3 или 12, 13, 14 и т.п.), бросавший продолжает свою игру вне очереди. Зачетным полем
сектора считается вся его площадь, включая кольца «Удвоения» и «Утроения» счета.
Победителем считается игрок, первым поразивший центр мишени.
Требования к технике безопасности в условиях учебно-тренировочных занятий
Учебно-тренировочные занятия, физкультурные и спортивные мероприятия разрешается
проводить:
- при условии наличия соответствующей квалификации тренерско-преподавательского
состава, медицинского и иного персонала; при наличии медицинского допуска у обучающихся
к физкультурно-спортивным занятиям;
- при соответствии спортивной экипировки санитарно-гигиеническим нормам, правилам
соревнований и методике учебно-тренировочного процесса;
- при соответствии мест проведения учебно-тренировочного процесса, соревнований,
физкультурных и спортивных мероприятий санитарным нормам и условиям безопасности;
- при условии готовности места проведения, инвентаря и оборудования к конкретному
мероприятию;
- при ознакомлении каждого обучающегося с правилами техники безопасности.
Общие требования по технике безопасности, относящиеся непосредственно к
тренировочному процессу дартсменов, включают в себя следующие обязательные
компоненты:
- Спортивный зал должен соответствовать формам проведения учебно-тренировочного
процесса. Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны
удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также правилам по
электробезопасности и пожаробезопасности для СШ. Особые требования предъявляются к
полам, стенам, потолку, освещенности, вентиляции спортивных залов, наличию шкафов,
раздевалок, плана эвакуации и т.д.
- Влажная уборка должна проводиться 2 раза в день.
- Инвентарь должен находиться в хорошем состоянии. Все спортивное оборудование,
установленные в закрытых или открытых местах проведения занятий, должны находиться в
полной исправности и быть надежно закреплены. Надежность установки и результаты
испытаний инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном журнале.
Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону.
- Если в спортивном зале есть какие-то неполадки, то занятия не проводятся.
- После каждого проведенного занятия зал должен проветриваться.
- Не входить в зал и выполнять разминку, выполнять упражнения без тренера.
- Соблюдать принципы доступности, последовательности при обучении спортсменов и
соответствие даваемых упражнений и нагрузок учебной программе; проводить разминку и
8

увеличивать время, отведенное на нее, при сильном ветре, пониженной температуре и
повышенной влажности.
- Снижать нагрузку или увеличить время отдыха при появлении у учащихся признаков
утомления.
- Следить за выполнением спортсменами инструкций, правил поведения на занятиях и
принимать решение об отстранении спортсменов от участия в учебном процессе за грубое
нарушение.
- Организовывать спортсменов для уборки спортивного инвентаря и оборудования в
места его хранения.
- Организованно выводить спортсменов с места проведения занятия.
- Производить тщательный осмотр места проведения занятия, выключаем освещение,
закрывать на ключ все подсобные помещения и спортзал.
- Доводить до сведения ответственного за спортзал и спортплощадки сообщение о всех
недостатках в обеспечении образовательного процесса.
- При жалобе на недомогание или плохое самочувствие немедленно направить
учащегося к врачу.
- Оперативно извещать руководство о каждом несчастном случае.
- При пожаре в спортивном зале открывать запасные выходы и организованно вывести
учащихся согласно плана эвакуации в безопасное место, сообщить о пожаре в пожарную часть
и приступить к ликвидации очага возгорания.
- Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.
VI. Требования к кадровым и материально-техническим условиямреализации этапов
спортивной подготовки и иным условиям
17. Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным
условием которых является право пользования соответствующей материально-технической
базой и (или) объектом инфраструктуры):
- наличие помещения для игры в дартс;
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки;
- обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий;
- медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.

8

17.1 Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем
N
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.

Наименование оборудования и спортивного инвентаря

Единица
измерения
комплект
штук
штук
комплект
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект

Дротики
Мишень
Мяч резиновый для метания (150 г)
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
Мяч баскетбольный
Мяч теннисный
Оперение для дротиков
Светильник
Секундомер
Стенка гимнастическая
Стойка под мишень
Счетная доска
Турник навесной на гимнастическую стенку
Хвостовик для дротика

Количество
изделий
15
10
3
1
1
3
150
10
2
10
10
10
1
150

17.1. Обеспечение спортивной экипировкой
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
Учебно-тренировочный
Единица
Расчетная
Наименование
подготовки
этап
измерения
единица
срок
срок
Дротики
Хвостовик для дротика
Оперение для дротиков

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

количество

эксплуатации
(лет)

количество

эксплуатации
(лет)

-

-

1
10
10

1
1
1

18. Кадровые условия реализации Программы:

18.1. Укомплектованность педагогическими, руководящими и иными работниками:
для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), кроме
основного тренера-преподавателя допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «дартс», а также на всех этапах
спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной
работы с обучающимися).
18.2. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель»,
утвержденным
приказом Минтруда России от 24.12.2020 N
952нзарегистрирован
Минюстом
России
25.01.2021,
регистрационный
N62203),
профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от
28.03.2019 N 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный N54519),
профессиональным стандартом «Специалист по инструкторской и методической работе в
области физической культуры и спорта», утвержденный приказом Минтруда России от
21.04.2022 N 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный N 68615),
или Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от
15.08.2011 N 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054).
16.3 Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей – повышение
квалификации не реже одного раза в три года.
8

19. Информационно-методические условия реализации Программы
1.Аксянов Н., Яковлев В. Дартс: Методическое пособие, М.: ФиС,1991, 16с
2. Агаджанян Н.А.Основы физиологии человека. М.: РУДН, 2005, 408с
3. Бабаева, И.Д. Оценка состояния юных теннисистов по целевой точности ударов в разных условиях:
автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.Д. Бабаева. - М., 1988. - 23 с.
4. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности. М.: ФиС,1979, 151с
5. Белкин А.С. Основы возрастной педагогики, М.: Академия,2000, 192с
6. Бутаев, В.К. Влияние физической нагрузки на технику движений, требующих целевой точности:
автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.К. Бутаев. - М., 1990. - 23 с.
7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - М.:
Физкультура и спорт, 1970. - 264 с.
8. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В.
Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.
9.Голомазов, С.В. Исследование механизмов управления точностью движений и экспериментальное
обоснование методики её повышения (на примере баскетбольных бросков): автореф. дис... канд. пед.
наук / С.В. Голомазов. - М., 1973. - 30 с.
10 Голомазов, С.В. Кинезиология точностных действий человека / С. В. Голомазов. - М.:
СпортАкадемПресс, 2003. - 228 с.
11. Голомазов, С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности
двигательных действий: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / С.В. Голомазов. - М., 1996. - 46 с.
12 Горская Г.Б. психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов: учебное пособие.
Краснодар: КГИФК, 1995, 176с
13. Григорьев, В.И. Концепция физкультурного образования в материалах нового сборника научных
трудов СПбГАФК / В. И. Григорьев // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 1. - С. 60.
14.Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 1991, 206с
14.Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Заци-орский. - М.: Физкультура и спорт,
1979. - 152 с.
16. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М.
17. Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В. В. Кузнецов. - М.:
Физкультура и спорт, 1970. - 208 с.
18.Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н. Возрастная психология. - М.: Сфера, 2001, 464с
19.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие, М.: ФиС, 1977, 271с
20 Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В. Мен-хин. - М.: Физическая культура,
1989. - 224 с.
21. Назаренко, Л.Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества / Л.Д.
22. Назаренко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2001. - № 2. - С. 30-35.
23. Немцев, О.Б. Биомеханические основы точности движений: монография / О.Б. Немцев. - Майкоп:
Изд-во АГУ, 2004. - 187 с.
24. Немцев, О.Б. Теоретические основы точности движений / О.Б. Немцев // Вестник Адыгейского
государственного университета. - 2005. - №1. - С. 33-43.
25. Попов А.Л. Спортивная психология: Учебное пособие для спортивных вузов М.: Флинта,2013, 159с
8

26. Синайский М.М., Попов А.Л. Систематика соревновательных действий спортсменов подкритериям
результатов. - М.: Теория и практика физической культуры, №2, 1996год
27. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать, М.: Астрель:АСТ, 2004, 863с.
28. Царева, М.В. Индивидуальный план учебно-тренировочных занятий по дартс / М.В. Царева
[Электронный ресурс]. – 1998. – Режим доступа:
http://darts.org.ru/index.php?mod=content&cat=utz&openmenu=TIPS.

Приказ Министерства спорта РФ от 24 декабря 2021 г. № 1039 “Об утверждении федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта “дартс”
29.http://www.dartsmaster.ru/articles/tips
30.http://mydarts.ru/news/dartsnews/105-yroki-darts
31.Шилин, Ю.Н. Теория и методика тренировки в дартс: учеб. пособие для студентов вузов физической
культуры / Ю.Н. Шилин, А.В. Каневская. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 120 с. Используемые
интернет ресурсы.

.

8

9

10