программа плавание

I. Общие положения
1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта
«плавание» (далее – Программа) предназначена для реализации в организации спортивной
подготовки – Муниципальном бюджетном учреждении дополнительного образования
«Спортивная школа» городского округа ЗАТО Фокино.
Программа разработана с учетом совокупности минимальных требований к спортивной
подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта
«плавание», утвержденным приказом Минспорта России от 16 ноября 2022 г. № 1004 (далее –
ФССП).
2. Целью Программы является:
- достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки;
- овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических
упражнений, всех способов плавания;
- отбор перспективных детей;
- укрепление здоровья.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки:
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

Срок реализации Возрастные границы лиц,
Наполняемость
этапов спортивной проходящих спортивную
(человек)
подготовки (лет)
подготовку (лет)
2
7
15
5

4. Объем Программы:
Этапный норматив
Количество часов в неделю
Общее количество часов в год

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
Учебно-тренировочный этап
подготовки
(этап спортивной специализации)
НП-1
НП-2
УТГ-1 УТГ-2 УТГ-3 УТГ-4 УТГ-5
6
9
12
12
14
16
16
312
468
624
624
728
832
832

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия устанавливается в часах и не
должна превышать:
- на этапе начальной подготовки – двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на
этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, а также
на всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебно-тренировочных мероприятий
и участия в спортивных соревнованиях.
5. Виды (формы) обучения, применяющиеся
образовательной программы спортивной подготовки:

при

реализации

дополнительной

5.1. Учебно-тренировочные занятия групповые, смешанные, индивидуальные,
инструкторско-судейская практика, участия в спортивных соревнованиях, учебнотренировочные сборы.
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия:

N
п/п

1.1.

1.2.

2.1.

2.2.

Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту
Виды учебно-тренировочных мероприятий
проведения учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
Этап начальной
Учебно-тренировочный
подготовки
этап
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к другим всероссийским
14
спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к официальным спортивным
14
соревнованиям субъекта Российской
Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия по общей
14
и (или) специальной физической подготовке
До 21 суток подряд и
До 21 суток подряд и не
не более двух
Учебно-тренировочные мероприятия в
более двух учебноучебноканикулярный период
тренировочных
тренировочных
мероприятий в год
мероприятий в год

5.3. Спортивные соревнования:
Виды спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
До года
Свыше года
До трех лет
Свыше трех лет
1
3
4
6
2
2
1
2
4

Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «художественная
гимнастика»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий, и
спортивных мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных
спортивных соревнованиях.
5.4. Форма обучения – очная, иные виды (формы) обучения – физкультурные мероприятия
в форме спартакиад, спортивных эстафет, спортивных праздников и др.
6. Годовой учебно-тренировочный план – приложение № 1 к настоящей программе.

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки рассчитывается на
52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным
планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного
процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки, ее
продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом учреждения.
N
п/п
1.
2.
3.
4.

Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Общая физическая
подготовка (%)
Специальная физическая
подготовка (%)
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
Техническая подготовка (%)

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
НП-1
НП-2
УТГ-1,2
УТГ-3,4,5
55 - 57

50 - 53

43 - 46

32 - 35

18 - 21

23 - 25

26 - 29

30 - 34

1-2

2-4

10 - 12

16 - 19

16 - 20

18 - 22

7. Календарный план воспитательной работы – приложение № 2 к настоящей программе.
8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
(приложение № 3).
9. Планы инструкторской и судейской практики:
При организации инструкторской и судейской практики в первую очередь определяется
уровень специальных знаний по методике начального обучения плавание, методике тренировки,
правилам соревнований и их организации.
В процессе овладения способностями инструктора необходимо последовательно
осваивать следующие навыки и умения:
- Построить группу и подать основные команды в движении
- Составить конспект и провести разминку в группе
- Определить и исправить ошибки в выполнении упражнений
- Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.
- Составить конспект урока и провести занятие.
- Руководить командой во время соревнований.
- Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить
следующие навыки и умения:
- Составить положение о проведении первенства по плаванию.
- Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.
- Участвовать в судействе официальных соревнований, в роли судьи и в составе
секретариата.
В группах начальной подготовки с учащимися проводится коллективный разбор
тренировочных занятий и соревнований, изучаются правила соревнований. Отдельные, наиболее
простые по содержанию тренировочного занятия учащиеся выполняют самостоятельно, они
привлекаются к подготовке мест соревнований и помогают в судействе соревнований по сдаче
контрольных нормативов.
В учебно-тренировочных группах спортсмены участвуют в проведении тренировочных
занятий в качестве помощника тренера, участвуют вместе с ним в составлении планов
подготовки, привлекаются к судейству контрольных соревнований.

5
№
п/п
1

Задачи
Освоение методики
проведения
тренировочных занятий
по избранному виду
спорта с начинающими
спортсменами

Освоение методики
проведения спортивномассовых мероприятий в
физкультурноспортивной организации
или образовательном
учреждении
Выполнение
необходимых
требований для
присвоения звания судьи
по спорту

Сроки
реализации
1. Самостоятельное проведение подготовительной Устанавливаются
части тренировочного занятия.
в соответствии с
2. Самостоятельное проведение занятий по
графиком
и
физической подготовке.
спецификой
3. Обучение основным техническим элементам и этапа спортивной
приемам.
подготовки
4. Составление комплексов упражнений для
развития физических качеств.
5. Подбор упражнений для совершенствования
техники.
6. Ведение дневника самоконтроля
тренировочных занятий.
Участие в организации и проведении спортивно- Не менее 1 в год в
массовых мероприятий
соответствии с
календарным
планом
спортивных
мероприятий
Виды практических заданий

1.Освоение методики судейства соревнований по
боксу в различных судейских должностях
2.Судейство соревнований в физкультурноспортивных организациях

Устанавливаются
в соответствии с
календарным
планом
соревнований и
спецификой
этапа спортивной
подготовки

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств:
Медицинский (врачебный) контроль за юными спортсменами осуществляется в
соответствии с приказом Министерства здравоохранения РФ от от 23 октября 2020 г. N 1144н и
предусматривает:
Медицинское обследование (1 раз в год для групп НП)
- углубленное медицинское обследование (1-2 раза в год в зависимости от этапа
спортивной подготовки);
- наблюдения в процессе тренировочных занятий;
- санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и
соревнований, одеждой и обувью;
- контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по состоянию
здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к
тренировкам и спортивным мероприятиям здоровых спортсменов. Медицинский контроль
осуществляется спортивными врачами областного врачебнофизкультурного диспансера по
договору.
10.1. Медико-биологические средства восстановления
С ростом объема средств, специальной физической подготовки, интенсивности
тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время,
отводимое на восстановление организма лиц, проходящих спортивную подготовку. На
тренировочных этапах при увеличении соревновательных режимов тренировки могут
применяться медико-биологические средства восстановления.
К медико-биологическим средствам восстановления относятся:
1) витаминизация,
2) физиотерапия,

3) гидротерапия,
4)все виды массажа,
5) русская парная баня или сауна. Перечисленные средства восстановления должны быть
назначены и постоянно контролироваться врачом. 3) Психологические методы восстановления К
психологическим средствам восстановления относятся:
6) психорегулирующие тренировки,
7) разнообразный досуг,
8) комфортабельные условия быта;
9) создание положительного эмоционального фона во время отдыха,
10) цветовые и музыкальные воздействия.
Положительное влияние на психику и эффективность восстановления оказывают
достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные цели тренировки и точное их
достижение. Постоянное применение одного и того же средства восстановления уменьшает
восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия.
III. Система контроля
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники вида спорта «плавание»;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
- принять участие в официальных спортивных соревнованиях, начиная со второго года.
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «плавание» и успешно
применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных
соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «плавание»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем году;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных комплексов
контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным
с физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося

в спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки:
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "плавание"
N
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.

2.4.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
обучения
мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа количество
на полу
раз
7
4
Наклон вперед из положения стоя на
не менее
гимнастической скамье (от уровня
см
+1
+3
скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
ногами
110
105
2. Нормативы специальной физической подготовки
Плавание
без учета времени
(вольный стиль) 50 м
не более
Бег челночный 3 x 10 м с высокого
с
старта
10,1
10,6
Исходное положение – стоя держа мяч
не менее
весом 1 кг за головой. Бросок мяча
м
3,5
3
вперед
Исходное положение – стоя, держа
не менее
гимнастическую палку, ширина хвата 50 количество
см. Выкручивание прямых рук в
раз
1
плечевых суставах вперед-назад

Норматив свыше
года обучения
мальчики

девочки

не более
6,8
не менее
10
5
не менее

6,5

не менее
120
110
без учета времени
9,8

не более
10,3
не менее

3,5
не менее
3

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "плавание "
Единица
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки

N
п/п

Упражнения

1.1.

Бег на 1000 м

мин, с

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество
раз

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)

см

1.4.

Челночный бег 3 x 10 м

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

2. Нормативы специальной физической подготовки
Исходное положение - стоя, держа мяч весом 1 кг за
2.1.
м
головой. Бросок мяча вперед
Исходное положение - стоя, держа гимнастическую
количество
2.2. палку, ширина хвата 60 см. Выкручивание прямых рук в
раз
плечевых суставах вперед-назад
Исходное положение - стоя в воде у борта бассейна.
2.3.
м
Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на

Норматив
юноши
девушки
не более
5.50
6.20
не более
13
7
не менее
+4
+5
не более
9,3
9,5
не менее
140
130
не менее
4,0

3,5
не менее
3
не менее

7,0

3,0

8
груди, руки вперед

3.1.

3.2.

3. Уровень спортивной квалификации
Спортивные разряды - "третий юношеский
Период обучения на этапе спортивной
спортивный разряд", "второй юношеский спортивный
подготовки (до трех лет)
разряд", "первый юношеский спортивный разряд"
Спортивные разряды "третий спортивный разряд",
Период обучения на этапе спортивной
"второй спортивный разряд", "первый спортивный
подготовки (свыше трех лет)
разряд"

IV. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки:
Программный материал для практических и теоретических занятий по каждому этапу
подготовки Содержание практического раздела программы определяется целью и задачами
тренировочной и соревновательной деятельности, оптимальностью соотношения объемов
работы в разных видах подготовки на каждом этапе и включает следующие основные
компоненты:
1) структура и преимущественная направленность тренировочного процесса;
2) виды спортивной подготовки;
3) планирование тренировочной деятельности (основы планирования годичных циклов);
4) планирование соревновательной деятельности (основой для планирования нагрузок в
годичном цикле являются сроки проведения соревнований);
5) контроль за показателями подготовленности спортсменов на каждом этапе подготовки,
а также – восстановления и состояния здоровья спортсменов в ходе реализации программы. Для
практического раздела программы устанавливаются следующие мероприятия:
6) на этапе начальной подготовки: обучение и совершенствование навыков плавания
спортивными способами, развитие общей выносливости, гибкости и быстроты движений,
теоретическая подготовка, контрольные испытания.
7) на тренировочном этапе: совершенствование техники всех способов плавания,
8) стартов и поворотов, увеличение общего объёма плавательной подготовки, широкое
использование средств ОФП, выполнение нормативов по ОФП и СФП, психологическая
подготовка, соревновательная подготовка, инструкторская и судейская практика;.
Определение нагрузок по видам спортивной подготовки в плавании по годам
обеспечивают их оптимальное соотношение в рамках тренировочного процесса.
Наиболее универсальным тренировочным средством для спортсменов этапа НП являются
подвижные и спортивные игры. Они занимают наибольшее время в тренировочном процессе.
Применение игрового метода в подготовке юных спортсменов способствует сохранению
интереса к занятиям спортом и смягчению воздействия тренировочных нагрузок, а многообразие
видов движений и относительно небольшое количество стандартных ситуаций создает
необходимые условия для развития координационных способностей. Кроме того, с помощью
выбора тех или иных игровых форм можно сделать определение акцента на развитие скоростных
и скоростно-силовых качеств, выносливости. При составлении блоков тренировочных заданий
для спортивной подготовки на этапе НП также используются круговая тренировка и эстафеты.
Программный материал для этапа начальной подготовки и тренировочного этапа представляется
в виде тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их
преимущественной направленности: тренировочные задания для проведения разминки; блоки
тренировочных заданий для развития, как отдельных физических качеств, так и комплекса
качеств, а также обучению технике выполнения физических упражнений. Каждое тренировочное
задание имеет конкретные педагогические и воспитательные задачи; содержание занятия
(комплекс упражнений и последовательность их выполнения); дозировка нагрузки и режим ее

выполнения (интенсивность, количество повторений, серий, вес спортивных снарядов, длина
дистанций); продолжительность и характер пауз отдыха и др.);
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в
тренировке, органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой
подготовкой как элемент практических знаний. Теоретические занятия проводятся с целью
выработать у спортсменов умение использовать полученные знания на практике в условиях
тренировочных занятий и соревнований.
15. Учебно-тематический план
15.1.Группа начальной подготовки первого года обучения
№
п/п
1.
1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

Количество часов
Наименование разделов и тем

всего

теория

Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт. Развитие
плавания в России.
1.1.1. Основные задачи физкультуры и
спорта. Роль государства в развитии спорта и
физкультуры. Символы Российской
Федерации. Российские спортсмены.
1.1.2. Участие спортсменов пловцов в
Чемпионатах и Первенствах мира.
Гигиенические знания и врачебный
контроль.
1.2.1. Профилактика простудных и
инфекционных заболеваний.
1.2.2. Правила оказания первой медицинской
помощи.
1.2.3. Меры предупреждения травматизма на
занятиях по плаванию (ушибы, вывихи,
переломы и т.д).
Правила проведения и организации
соревнований.
1.3.1. Состав и работа судей, состав бригад и
отдельных судей в плавании.
1.3.2. Порядок участия в соревнованиях.
1.3.3. Правила проведения соревнований.
Строение и функции организма человека.
Влияние физических упражнений на
организм занимающихся.
1.4.1. Влияние физических упражнений на
ЦНС.
1.4.2. Совершенствование функции
мышечной системы, аппараты дыхания и
кровообращения под воздействием
физических упражнений, обмен веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха,
восстановление понятия о спортивной форме,
переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.
Инструкция по технике безопасности на
занятиях по плаванию. Регулярно проводить
инструктаж и постоянно следить за
выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка

4,0

4,0
0,8

практика

Форма
аттестации/
контроля
Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

2,25

33,75

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

10
Упражнения для мышц рук и плечевого
пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами –
лежа на спине, лицом вниз, наклоны,
выбрасывания
2.2.3. Упражнения с гимнастическими
палками, гантелями, бодибарами
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелями и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках
с помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев,
кувырки назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м),
непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места и разбега)

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,25

Текущий
контроль

Специальная физическая подготовка

120

119

3.1

Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростносиловых качеств:
Проплывание максимальной скоростью и
концентрацией.
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении
определенного времени с различными
интервалами отдыха и с различной заданной
скоростью выполнения.
Упражнения для развития рук, ног,
туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового
амортизатора: гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие,
приседание брасс
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду,
скольжение в воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с
доской, на спине

0,25

29,75

Текущий
контроль

0,25

29,75

Текущий
контроль

0,25

29,75

Текущий
контроль

0,25

29,75

Текущий
контроль

132
22

1,5
0,25

128,5
21,4

0,25

21,4

3.2

3.3

3.4

4.
4.1
4.2

Текущий
контроль
Текущий
контроль

6.3

11
Проплывание кролем на груди на ногу, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах с
доской, согласовывая работу рук, ног и
дыхания. На спине
Проплывание в полной координации кролем
на груди, согласовывая с дыханием. На спине
Тактическая подготовка
Тактические действия в преодолении
дистанции
Психологическая подготовка
Аутотренинг - самостоятельное, без
посторонней помощи, использование
изученных или заранее подготовленных
внушений в состоянии глубокого
расслабления и покоя (релаксации) или в
состоянии так называемого аутогенного
погружения, с задачей создания
необходимого психического состояния.
Размышления, рассуждения. Основные
способы перевода внушений и
самовнушений в самоубеждения – высшие
уровни самосознания и саморегуляции.
Беседа с подопечными лично, в группах

7.
8.
9.

Соревнования
Контрольно-переводные испытания
Медицинское обследование

4.3
4.4
4.5

4.6
5
5.1
6.
6.1

6.2

0,25

21,4

0,25

21,4

0,25

21,4

0,25

21,4

6
6

3
3

Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль

6
2

Текущий
контроль

По календарю
8
8
По отдельному плану

Итого:

Текущий
контроль

Итоговый
Текущий
контроль

312,0

15.2. Группа начальной подготовки второго года обучения
№
п/п
1.
1.1

1.2

1.3

всего

теория

4,0

4,0
0,8

практика

Форма
аттестации/
контроля
Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

1.4

1.5

2.
2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

3.
3.1

3.2

12
1.3.3. Правила проведения соревнований.
Строение и функции организма человека.
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся.
1.4.1. Влияние физических упражнений на
ЦНС.
1.4.2. Совершенствование функции мышечной
системы, аппараты дыхания и кровообращения
под воздействием физических упражнений,
обмен веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха, восстановление
понятия о спортивной форме, переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.
Инструкция по технике безопасности на
занятиях по плаванию. Регулярно проводить
инструктаж и постоянно следить за
выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами – лежа
на спине, лицом вниз, наклоны, выбрасывания
2.2.3. Упражнения с гимнастическими
палками, гантелями, бодибарами
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелями и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках с
помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев,
кувырки назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м),
непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места и разбега)
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств: проплывание максимальной
скоростью и концентрацией.

0,8

Тематический
контроль

0,8

Тематический
контроль

36
7,2

2,25
0,45

33,75
6,75

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,75

Текущий
контроль

7,2

0,45

6,25

Текущий
контроль

180

179

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

6.3

13
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении
определенного времени с различными
интервалами отдыха и с различной заданной
скоростью выполнения.
Упражнения для развития рук, ног, туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового
амортизатора: гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие,
приседание брасс
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду, скольжение
в воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с
доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах с
доской, согласовывая работу рук, ног и
дыхания. На спине
Проплывание в полной координации кролем на
груди, согласовывая с дыханием. На спине
Тактическая подготовка
Тактические действия в преодолении
дистанции
Психологическая подготовка
Аутотренинг – самостоятельное, без
посторонней помощи, использование
изученных или заранее подготовленных
внушений в состоянии глубокого расслабления
и покоя (релаксации) или в состоянии так
называемого аутогенного погружения, с
задачей создания необходимого психического
состояния.
Размышления, рассуждения. Основные
способы перевода внушений и самовнушений в
самоубеждения – высшие уровни самосознания
и саморегуляции.
Беседа с подопечными лично, в группах

Соревнования

Контрольно-переводные испытания

Медицинское обследование

По отдельному плану

3.3

3.4

4.
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5

4.6
5
5.1
6.
6.1

6.2

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

224
22

3
0,5

221
36,8

0,5

36,8

0,5

36,8

0,5

36,8

0,5

36,8

0,5

36,8

6
6

3
3

Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль

12
4

6
2

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
2х1час
(контроль)
Текущий
контроль

По календарю
4

Итого:

Текущий
контроль

468,0

15.3.Учебно-тренировочная группа первого года обучения
№
п/п
1.

Количество часов
Наименование разделов и тем
Теоретическая подготовка

всего

теория

18,0

практика

Форма
аттестации/
контроля

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

2.
2.1

2.2

2.3

14
Физическая культура и спорт. Развитие
плавания в России.
1.1.1. Основные задачи физкультуры и спорта.
Роль государства в развитии спорта и
физкультуры. Символы Российской
Федерации. Российские спортсмены.
1.1.2. Участие спортсменов пловцов в
Чемпионатах и Первенствах мира.
Гигиенические знания и врачебный контроль.
1.2.1. Профилактика простудных и
инфекционных заболеваний.
1.2.2. Правила оказания первой медицинской
помощи.
1.2.3. Меры предупреждения травматизма на
занятиях по плаванию (ушибы, вывихи,
переломы и т.д).
Правила проведения и организации
соревнований.
1.3.1. Состав и работа судей, состав бригад и
отдельных судей в плавании.
1.3.2. Порядок участия в соревнованиях.
1.3.3. Правила проведения соревнований.
Строение и функции организма человека.
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся.
1.4.1. Влияние физических упражнений на
ЦНС.
1.4.2. Совершенствование функции мышечной
системы, аппараты дыхания и кровообращения
под воздействием физических упражнений,
обмен веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха, восстановление
понятия о спортивной форме, переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.
Инструкция по технике безопасности на
занятиях по плаванию. Регулярно проводить
инструктаж и постоянно следить за
выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами – лежа
на спине, лицом вниз, наклоны, выбрасывания
2.2.3. Упражнения с гимнастическими
палками, гантелями, бодибарами
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелями и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем

200,0

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

200,0
40,0

Текущий
контроль

30,0

Текущий
контроль

45,0

Текущий
контроль

5.0

15
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках с
помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев,
кувырки назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м),
непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места)
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств:
Проплывание максимальной скоростью и
концентрацией.
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении
определенного времени с различными
интервалами отдыха и с различной заданной
скоростью выполнения.
Упражнения для развития рук, ног, туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового
амортизатора: гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие,
приседание брасс
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду, скольжение
в воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с
доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах с
доской, согласовывая работу рук, ног и
дыхания. На спине
Проплывание в полной координации кролем на
груди, согласовывая с дыханием. На спине
Беседа с подопечными лично, в группах

Соревнования

Контрольно-переводные испытания

9.
10.

Медицинское обследование
Восстановительные мероприятия

8
18

2.4

2.5

3.
3.1

3.2

3.3

3.4

4.
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5

4.6

Итого:

40,0

Текущий
контроль

45,0

Текущий
контроль

236
59,0

1
0,25

235
44,75

59,0

0,25

55,25

Текущий
контроль

59,0

0,25

60,0

Текущий
контроль

59,0

0,25

75,0

Текущий
контроль

100
20

3
0,5

97
20,0

0,5

15,0

0,5

15,0

0,5

22,0

0,5

15,0

0,5

10,0

2
По календарю
6

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
2х1час
(контроль)

624,0

15.4.Учебно-тренировочная группа второго года обучения

Текущий
контроль

16
№
п/п
1.
1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

2.
2.1

2.2

Количество часов
Наименование разделов и тем
Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт. Развитие плавания
в России.
1.1.1. Основные задачи физкультуры и спорта.
Роль государства в развитии спорта и
физкультуры. Символы Российской Федерации.
Российские спортсмены.
1.1.2. Участие спортсменов пловцов в
Чемпионатах и Первенствах мира.
Гигиенические знания и врачебный контроль.
1.2.1. Профилактика простудных и инфекционных
заболеваний.
1.2.2. Правила оказания первой медицинской
помощи.
1.2.3. Меры предупреждения травматизма на
занятиях по плаванию (ушибы, вывихи, переломы
и т.д).
Правила проведения и организации соревнований.
1.3.1. Состав и работа судей, состав бригад и
отдельных судей в плавании.
1.3.2. Порядок участия в соревнованиях.
1.3.3. Правила проведения соревнований.
Строение и функции организма человека.
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся.
1.4.1. Влияние физических упражнений на ЦНС.
1.4.2. Совершенствование функции мышечной
системы, аппараты дыхания и кровообращения
под воздействием физических упражнений, обмен
веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха, восстановление
понятия о спортивной форме, переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.
Инструкция по технике безопасности на занятиях
по плаванию. Регулярно проводить инструктаж и
постоянно следить за выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами – лежа на
спине, лицом вниз, наклоны, выбрасывания
2.2.3. Упражнения с гимнастическими палками,
гантелями, бодибарами

всего

теория

18,0

18,0
3,6

200,0

практика

Форма
аттестации/
контроля
Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

200,0
40,0

30,0

Текущий
контроль

2.3

2.4

2.5

17
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелями и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках с
помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев, кувырки
назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м), непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места)

45,0

Текущий
контроль

40,0

Текущий
контроль

45,0

Текущий
контроль

Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств:
Проплывание максимальной скоростью и
концентрацией.
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении определенного
времени с различными интервалами отдыха и с
различной заданной скоростью выполнения.

236
59,0

1
0,25

235
44,75

59,0

0,25

55,25

Текущий
контроль

59,0

0,25

60,0

Текущий
контроль

59,0

0,25

75,0

Текущий
контроль

100
20

3
0,5

97
20,0

0,5

15,0

0,5

15,0

0,5

22,0

0,5

15,0

0,5

10,0

5.0

Упражнения для развития рук, ног, туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового амортизатора:
гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие, приседание
брасс
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду, скольжение в
воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
на спине
Проплывание кролем на груди на ногах, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
согласовывая работу рук, ног и дыхания. На спине
Проплывание в полной координации кролем на
груди, согласовывая с дыханием. На спине
Беседа с подопечными лично, в группах

Соревнования

Контрольно-переводные испытания

9.
10.

Медицинское обследование
Восстановительные мероприятия

8
18

3.
3.1

3.2

3.3

3.4

4.
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6

2
По календарю
6

Текущий
контроль

8
Текущий
контроль

18
Итого:

624,0

15.3. Учебно-тренировочная группа третьего года обучения
№
п/п
1.
1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

2.
2.1

2.2

Количество часов
Наименование разделов и тем

всего

Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт. Развитие плавания
в России.
1.1.1. Основные задачи физкультуры и спорта.
Роль государства в развитии спорта и
физкультуры. Символы Российской Федерации.
Российские спортсмены.
1.1.2. Участие спортсменов пловцов в
Чемпионатах и Первенствах мира.
Гигиенические знания и врачебный контроль.
1.2.1. Профилактика простудных и
инфекционных заболеваний.
1.2.2. Правила оказания первой медицинской
помощи.
1.2.3. Меры предупреждения травматизма на
занятиях по плаванию (ушибы, вывихи, переломы
и т.д).
Правила проведения и организации
соревнований.
1.3.1. Состав и работа судей, состав бригад и
отдельных судей в плавании.
1.3.2. Порядок участия в соревнованиях.
1.3.3. Правила проведения соревнований.
Строение и функции организма человека.
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся.
1.4.1. Влияние физических упражнений на ЦНС.
1.4.2. Совершенствование функции мышечной
системы, аппараты дыхания и кровообращения
под воздействием физических упражнений, обмен
веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха, восстановление
понятия о спортивной форме, переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.
Инструкция по технике безопасности на занятиях
по плаванию. Регулярно проводить инструктаж и
постоянно следить за выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами – лежа на
спине, лицом вниз, наклоны, выбрасывания

18,0

200

теория

практика

Форма
аттестации/
контроля

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

200,0
40,0

30,0

Текущий
контроль

2.3

2.4

2.5

3.
3.1

3.2

3.3

3.4

4.
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5

4.6
5
5.1
6.
6.1

19
2.2.3. Упражнения с гимнастическими палками,
гантелями, бодибарами
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелями и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках с
помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев, кувырки
назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м), непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места и разбега);
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств:
Проплывание максимальной скоростью и
концентрацией.
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении
определенного времени с различными
интервалами отдыха и с различной заданной
скоростью выполнения.
Упражнения для развития рук, ног, туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового амортизатора:
гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие, приседание
брасс
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду, скольжение в
воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
на спине
Проплывание кролем на груди на ногах, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
согласовывая работу рук, ног и дыхания. На
спине
Проплывание в полной координации кролем на
груди, согласовывая с дыханием. На спине
Тактическая подготовка
Тактические действия в преодолении дистанции
Психологическая подготовка
Аутотренинг - самостоятельное, без посторонней
помощи, использование изученных или заранее
подготовленных внушений в состоянии глубокого

45,0

Текущий
контроль

40,0

Текущий
контроль

45,0

Текущий
контроль

348
87

1
0,25

347
44,75

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

100
20

3
0,5

97
20,0

0,5

15,0

0,5

15,0

0,5

22,0

0,5

15,0

0,5

10,0

4
4

1
1

3
3

8
4

6
2

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль

6.3

20
расслабления и покоя (релаксации) или в
состоянии так называемого аутогенного
погружения, с задачей создания необходимого
психического состояния.
Размышления, рассуждения. Основные способы
перевода внушений и самовнушений в
самоубеждения – высшие уровни самосознания и
саморегуляции.
Беседа с подопечными лично, в группах

Соревнования

Контрольно-переводные испытания

Медицинское обследование

6.2

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
2х1час
(контроль)
Текущий
контроль

По календарю
6

По отдельному плану
Итого:

728,0

15.4. Учебно-тренировочная группа четвертого года обучения
№
п/п
1.
1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

Количество часов
Наименование разделов и тем

всего

Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт. Развитие плавания
в России.
1.1.1. Основные задачи физкультуры и спорта.
Роль государства в развитии спорта и
физкультуры. Символы Российской Федерации.
Российские спортсмены.
1.1.2. Участие спортсменов пловцов в
Чемпионатах и Первенствах мира.
Гигиенические знания и врачебный контроль.
1.2.1. Профилактика простудных и инфекционных
заболеваний.
1.2.2. Правила оказания первой медицинской
помощи.
1.2.3. Меры предупреждения травматизма на
занятиях по плаванию (ушибы, вывихи, переломы
и т.д).
Правила проведения и организации соревнований.
1.3.1. Состав и работа судей, состав бригад и
отдельных судей в плавании.
1.3.2. Порядок участия в соревнованиях.
1.3.3. Правила проведения соревнований.
Строение и функции организма человека.
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся.
1.4.1. Влияние физических упражнений на ЦНС.
1.4.2. Совершенствование функции мышечной
системы, аппараты дыхания и кровообращения
под воздействием физических упражнений, обмен
веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха, восстановление
понятия о спортивной форме, переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.

18,0

теория

практика

Форма
аттестации/
контроля

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

2.
2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

3.
3.1

3.2

3.3

3.4

4.
4.1
4.2
4.3
4.4

21
Инструкция по технике безопасности на занятиях
по плаванию. Регулярно проводить инструктаж и
постоянно следить за выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами – лежа на
спине, лицом вниз, наклоны, выбрасывания
2.2.3. Упражнения с гимнастическим-ми палками,
гантелями, бодибарами
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелями и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках с
помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев, кувырки
назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м), непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места и разбега);
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств: проплывание максимальной скоростью и
концентрацией.
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении определенного
времени с различными интервалами отдыха и с
различной заданной скоростью выполнения.
Упражнения для развития рук, ног, туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового амортизатора:
гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие, приседание
брасс
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду, скольжение в
воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
на спине
Проплывание кролем на груди на ногах, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине

300

300
60

Текущий
контроль

348
87

1
0,25

347
44,75

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

100
20

3
0,5

97
20,0

0,5

15,0

0,5

15,0

0,5

22,0

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль

5.3

22
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
согласовывая работу рук, ног и дыхания. На спине
Проплывание в полной координации кролем на
груди, согласовывая с дыханием. На спине
Психологическая подготовка
Аутотренинг - самостоятельное, без посторонней
помощи, использование изученных или заранее
подготовленных внушений в состоянии глубокого
расслабления и покоя (релаксации) или в
состоянии так называемого аутогенного
погружения, с задачей создания необходимого
психического состояния.
Размышления, рассуждения. Основные способы
перевода внушений и самовнушений в
самоубеждения - высшие уровни самосознания и
саморегуляции.
Беседа с подопечными лично, в группах

Соревнования

Контрольно-переводные испытания

Медицинское обследование

10.

Восстановительные мероприятия
Итого:

4.5
4.6
5.
5.1

5.2

0,5

15,0

0,5

10,0

Текущий
контроль
Текущий
контроль

8
4

6
2

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
2х1час
(контроль)

По календарю
12

Текущий
контроль

18
832,0

15.5. Учебно-тренировочная группа пятого года обучения
№
п/п
1.
1.1

1.2

1.3

1.4

Количество часов
Наименование разделов и тем

всего

18,0

теория

практика

Форма
аттестации/
контроля

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

3,6

Тематический
контроль

1.5

2.
2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

3.
3.1

3.2

3.3

3.4

23
1.4.2. Совершенствование функции мышечной
системы, аппараты дыхания и кровообращения
под воздействием физических упражнений, обмен
веществ.
1.4.3. Допустимые физические нагрузки,
соотношение работы и отдыха, восстановление
понятия о спортивной форме, переутомление.
Инструктаж по технике безопасности.
Инструкция по технике безопасности на занятиях
по плаванию. Регулярно проводить инструктаж и
постоянно следить за выполнением правил ТБ.
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2.1.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.1.2.Упражнения с предметами.
2.1.3.Растягивание резины.
Упражнения для мышц туловища и шеи.
2.2.1.Упражнения без предметов индивидуальные
и в парах.
2.2.2.Упражнения с набивными мячами – лежа на
спине, лицом вниз, наклоны, выбрасывания
2.2.3. Упражнения с гимнастическим-ми палками,
гантелями, бодибарами
Упражнения для мышц ног и таза.
Бег, прыжки, упражнения с гантелям-ми и
скакалками, приседания, выпрыгивания,
подскоки, многоскоки, перекаты, имитация
работы ног кролем, баттерфляем
Акробатические упражнения.
2.4.1. Перекаты, стойки на лопатках, на руках с
помощью и без. Мост с помощью партнера.
2.4.2. Кувырки вперед из упора присев, кувырки
назад.
2.4.3. Прыжки из полного приседа вверх.
Легкоатлетические упражнения.
2.5.1. Бег: 30м, челночный (3х10м), непрерывный;
2.5.2. Прыжки: в длину (с места и разбега)
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития гибкости:
Выполнение специальных технических
упражнений и действий с максимальной
амплитудой движения.
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств: проплывание максимальной скоростью и
концентрацией.
Упражнения для развития выносливости:
Проплывание дистанции в течении определенного
времени с различными интервалами отдыха и с
различной заданной скоростью выполнения.
Упражнения для развития рук, ног, туловища:
3.5.1. Растягивание резинового амортизатора:
захваты, растягивание резинового амортизатора:
гребки двумя руками.
3.5.2. Сгибание и разгибание туловища.
3.5.3. Приседание, приседание плие, приседание
брасс

Тематический
контроль

3,6

300

300
60

Текущий
контроль

348
87

1
0,25

347
44,75

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

0,25

44,75

Текущий
контроль

5.3

24
Техническая подготовка
Погружение в воду, выдох в воду, скольжение в
воде. Игры, прыжки
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
на спине
Проплывание кролем на груди на ногах, с
помощью работы рук с доской, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах
согласовывая дыхание, на спине
Проплывание кролем на груди на ногах с доской,
согласовывая работу рук, ног и дыхания. На спине
Проплывание в полной координации кролем на
груди, согласовывая с дыханием. На спине
Психологическая подготовка
Аутотренинг - самостоятельное, без посторонней
помощи, использование изученных или заранее
подготовленных внушений в состоянии глубокого
расслабления и покоя (релаксации) или в
состоянии так называемого аутогенного
погружения, с задачей создания необходимого
психического состояния.
Размышления, рассуждения. Основные способы
перевода внушений и самовнушений в
самоубеждения - высшие уровни самосознания и
саморегуляции.
Беседа с подопечными лично, в группах

Соревнования

Контрольно-переводные испытания

Медицинское обследование

10.

Восстановительные мероприятия
Итого:

4.
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
5.
5.1

5.2

100
20

3
0,5

97
20,0

0,5

15,0

0,5

15,0

0,5

22,0

0,5

15,0

0,5

10,0

Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль
Текущий
контроль

8
4

6
2

Текущий
контроль

Текущий
контроль
Текущий
контроль
2х1час
(контроль)

По календарю

18
832,0

Текущий
контроль

8
18

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
16. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «плавание».
Требования безопасности перед началом занятий:
1) Изучить содержание настоящей инструкции.
2) С разрешения тренера-преподавателя пройти в раздевалку, раздеться, не мешая
соседям, аккуратно складывая свою одежду.
3) Вымыться в душе с мылом и мочалкой (без купального костюма).
4) Надеть купальный костюм и шапочку.
5) Осторожно войти в помещение бассейна.
6) С разрешения тренера-преподавателя войти в воду по специальным лестницам, спиной
к воде.

7) Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи или после
больших физических нагрузок.
Требование к безопасности во время занятий:
1) Во время занятий обучающийся обязан:
- соблюдать настоящую инструкцию;
- неукоснительно выполнять все указания тренера-преподавателя, проводящего занятия;
- при поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные
интервалы, чтобы не было столкновений;
- выполнять прыжки с тумбочек только с разрешения тренера-преподавателя,
проводящего занятия;
- использовать спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, калабашки и т.д.)
только с разрешения и под руководством тренера-преподавателя, проводящего занятия.
2) Обучающимся запрещается:
- выполнять любые действия без разрешения тренера-преподавателя, проводящего
занятия;
- хватать друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных
случаев и травм;
- «топить» друг друга;
- снимать шапочку для плавания;
- бегать в помещении бассейна, в раздевалках;
- прыгать в воду с бортиков и лестниц;
- висеть на разделительных дорожках, подныривать под лестницы в бассейне;
- нырять с тумбочек и плавать под водой без разрешения тренера-преподавателя,
проводящего занятия.
- вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения тренерапреподавателя, проводящего занятия.
Требования безопасности в аварийных ситуациях:
1) При возникновении во время занятий в воде болей в суставах, мышцах конечностей,
сильного покраснения кожи, неприятных ощущениях в глазах возникновения кровотечения, а
также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом тренеру-преподавателю,
проводящему занятия с последующим обращением к медсестре плавательного бассейна.
2) Почувствовав озноб, сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия,
с его разрешения выйти из воды и растереться сухим полотенцем.
3) При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.
4) При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов,
задымлении, возгорании) немедленно сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему
занятия и действовать в соответствии с его указаниями.
5) При получении травмы сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему
занятия.
6) При необходимости и возможности помочь, тренеру-преподавателю, проводящему
занятия, оказать пострадавшему первую помощь.
Требования безопасности по окончании занятий:
1) С разрешения тренера-преподавателя выйти из воды по специальным лестницам,
спиной к воде.
2) Принять душ, одеться, просушить волосы под феном.
3) С разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия, организованно покинуть
помещение бассейна.
4) При обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции и очистки воды,
работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом
тренера-преподавателя, проводящего занятия.

VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
17. Материально-технические условия реализации Программы
17.1. Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии
с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых
является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
инфраструктуры):
- Наличие плавательного бассейна (25 м или 50 м);
- Наличие тренировочного спортивного зала;
- Наличие тренажерного зала;
- Наличие раздевалок, душевых;
17.2. Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки:
N
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

Наименование оборудования и спортивного инвентаря
Весы электронные
Доска для плавания
Доска информационная
Колокольчик судейский
Ласты тренировочные для плавания
Лопатка для плавания
(большие, средние, кистевые)
Мат гимнастический
Мяч ватерпольный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
Поплавки-вставки для ног (колобашка)
Пояс пластиковый для плавания с сопротивлением
Разделительные дорожки для бассейна (волногасители)
Секундомер настенный четырехстрелочный для бассейна
Секундомер электронный
Скамейка гимнастическая

Единица
измерения
штук
штук
штук
штук
штук

Количество изделий

штук

штук
штук
комплект
штук
штук
комплект
штук
штук
штук

15
5
2
30
30
1
2
8
6

1
30
2
10
30

17.3. Обеспечение спортивной экипировкой:
N
п/п

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Наименование
Единица
Расчетная
Этапы спортивной подготовки
измерения
единица
Этап начальной
Учебноподготовки
тренировочный этап

Купальник женский

штук

Очки для плавания

штук

Плавки (мужские)

штук

Шапочка для
плавания

штук

на
обучающегося
на
обучающегося
на
обучающегося
на
обучающегося

количество

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

17.4. Обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий
и обратно;
17.5. Обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;

17.6. Медицинское обеспечение
систематического медицинского контроля.

обучающихся,

том

числе

организацию

18. Кадровые условия реализации Программы:
18.1. Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации),
кроме основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по
видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта "плавание", а также на всех
этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной
работы с обучающимися).
18.2. Уровень квалификации тренеров-преподавателей должен соответствовать
требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренер-преподаватель",
утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 N 952н (зарегистрирован Минюстом
России 25.01.2021, регистрационный N 62203), профессиональным стандартом "Тренер",
утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 N 191н (зарегистрирован Минюстом
России 25.04.2019, регистрационный N 54519), профессиональным стандартом "Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта",
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 N 237н (зарегистрирован Минюстом
России 22.05.2022, регистрационный N 68615), или Единым квалификационным справочником
должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные
характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта",
утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован
Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054).
18.3. Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей повышение
квалификации не реже одного раза в три года.
19. Информационно-методические условия реализации Программы:
1) Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «плавание», приказ
Минспорта РФ от 16.11.2022 №1004
2) Лафлин, Терри Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому
/ Терри Лафлин. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012. - 232 c.
3) Пол, Ньюсом Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов /
Ньюсом Пол. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. – 758 с.
4) Динамика параметров скорости плавания на дистанции 100 метров кролем на груди у
юных спортсменов / В.Ю. Карпов, М.В. Некрасова, Р.Б. Краснов, Е.В. Гарина // Теория и
практика физической культуры. – 2021.
5) Подготовка квалифицированных пловцов на основе оптимизации тренировочных
нагрузок / А.А. Кудинов, Н.Г. Пучкова, И.В. Грунина, Е.И. Жмурко // Физическое воспитание и
спортивная тренировка. – 2019.
6) Виноградов Е.О. Траектории движений гребка руками пловцов-кролистов различной
дистанционной специализации / Е.О. Виноградов, А.И. Крылов, Е.И. Айзетуллов // Спорт,
человек, здоровье: материалы 10 Междунар. конгресса, посвящ. 125-летию со дня создания НГУ
им. П.Ф. Лесгафта. – Санкт-Петербург, 2021.
7) http://www.minsport.gov.ru/
8) Официальный интернет-сайт РУСАДА [Электронный ресурс] (http://www.rusada.ru/)
9) https://fcpsr.ru/

Приложение № 1
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки по виду
спорта «плавание»
Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
НП-1
№
п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Виды подготовки и иные мероприятия

Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль)
Инструкторская практика
Судейская практика
Медицинские, медико-биологические мероприятия
Восстановительныемероприятия
Общее количество часов в год

НП-2

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной
специализации)
УТГ-1

УТГ-2

УТГ-3

УТГ-4

УТГ-5

Недельная нагрузка в часах
6
9
12
12
14
16
16
продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
2
6
6
9
12
12
Наполняемость групп (человек)
15
15
15
15
15
15
15
36
36
200
200
200
300
300
120
180
236
236
348
348
348
По календарю
132
224
100
100
100
100
100
6
6
4
4
4
18
18
18
18
18
6
12
8
8
8
8
8
8
4
6
6
6
12
12
4
4
7
10
10
4
4
7
10
10
8
8
10
8
8
18
18
20
18
18
312
468
624
624
728
832
832

Приложение № 2
к дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта «плавание»
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

1.3.

2.
2.1.

Направление
Мероприятия
работы
Профориентационная деятельность
Профессиональное Осуществление профориентационной деятельности через
самоопределение
систему учебно-тренировочных занятий
Посещение объектов спорта, физкультурных и
спортивных мероприятий, в том числе спортивных
соревнований
Организация встреч с известными спортсменами
Судейская
Участие в спортивных соревнованиях различного уровня,
практика
в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применение
правил вида спорта и терминологии, принятой в виде
спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям
спортивных судей;
- воспитание внутренней установки на строгое и
неукоснительное соблюдение правил вида спорта
Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых
практика
предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника тренерапреподавателя;
- составление конспекта учебно-тренировочного занятия
в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической работе
Здоровьесбережение
Организация и
Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено:
проведение
- формирование знаний и умений в проведении дней
мероприятий,
здоровья и спорта, спортивных фестивалей (написание
направленных на
положений, требований, регламентов к организации и
формирование
проведению мероприятий, ведение протоколов);
здорового образа
- подготовка пропагандистских акций по формированию
жизни
здорового образа жизни средствами различных видов
спорта.
Проведение бесед с обучающимися и специальных акций
(дней здоровья и др.), предусматривающих:
- формирование ответственного отношения к своему
здоровью и установки на здоровый образ жизни
(здоровое питание, соблюдение гигиенических правил,
сбалансированный режим занятий и отдыха, регулярная
физическая активность);
- осознание последствий и
неприятие вредных привычек (употребление алкоголя,

Сроки
проведения
в течение года
по отдельному
графику
в течение года
согласно
календарного
плана

согласно
календарного
плана

В течение года

2.2.

2.3

3.
3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

3.5.

4.
4.1.

30
наркотиков, курение) и иных форм вреда для
физического и психического здоровья.
Режим питания и
Практическая деятельность и восстановительные
отдыха
процессы обучающихся: формирование навыков
правильного режима дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного процесса,
периодов сна, отдыха, восстановительных мероприятий
после тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и укрепления
иммунитета)
Здоровьесберегаю
Обеспечение направленности учебно-тренировочных
щее воспитание в
занятий на:
системе учебно- формирование гигиенических навыков, связанных с
тренировочных
двигательной активностью и занятием избранным
занятий
спортом;
- обеспечение соблюдения режима дня, закаливание
организма;
- знание и соблюдение основ спортивного питания;
- формирование знаний и навыков, связанных с
соблюдением требования техники безопасности при
занятиях избранным спортом.
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
подготовка
приглашением именитых спортсменов, тренеров и
ветеранов спорта с обучающимися и иные мероприятия,
определяемые организацией, реализующей
дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки
Формирование
Через систему учебно-тренировочных занятий.
чувства гордости за
достижения нашей
страны в мировом и
отечественном
спорте
Формирование
Через систему учебно-тренировочных занятий
уважения к
российским
спортсменамгероям спорта
Участие в
- Организация церемоний открытия и закрытия
физкультурнофизкультурных и спортивных мероприятий (подъем
спортивных
государственного флага, исполнение государственного
мероприятиях
гимна, проведение спортивного парада, вручение наград
и наградной атрибутики и т.д.)
- Использование атрибутики, эмблемы физкультурных
мероприятий и спортивных соревнований
Проведение
23 февраля – День защитника Отечества, 12 апреля –
физкультурных и
День космонавтики, 9 мая – День Победы советского
спортивных
народа в Великой Отечественной войне 1941 - 1945
мероприятий,
годов, 22 июня – День памяти и скорби – день начала
посвященных дням Великой Отечественной войны, 4 ноября – День
воинской славы и народного единства, 9 декабря – День Героев Отечества
памятным датам
России
Нравственное воспитание
Воспитание коллективизма, чувства товарищества,
готовности к взаимовыручке, честности,

В течение года

Постоянно

В течение года

Постоянно

По календарю

Согласно
плана
внутришкольн
ых
мероприятий

В течение года

4.2.

Проведение бесед

31
справедливости, ответственности, настойчивости, воли,
дисциплинированности через систему учебнотренировочных занятий
направленных на соблюдение этических норм
поведения в спорте

В течение года

Приложение № 3
к дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта «плавание»
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки

Этап начальной
подготовки

Содержание мероприятия
и его форма

Сроки
проведения

«Что такое допинг?»,
беседа

Сентябрь

Влияние допинга на
организм юного
спортсмена, беседа

Ноябрь

Профилактическая беседа
на тему «Профилактика
антидопинговой
деятельности», беседа

Январь

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Рекомендации по проведению мероприятий
Уметь применять нормы антидопингового законодательства для решения конкретных
ситуаций, возникающих в процессе спортивных отношений спортсменов, тренеров и
судей
Уметь применять нормы антидопингового законодательства для решения конкретных
ситуаций, возникающих в процессе спортивных отношений спортсменов, тренеров и
судей
Уметь применять положения Международной конвенции о борьбе с допингом,
Всемирного антидопингового кодекса, Конституции РФ, Общероссийских
антидопинговых правил, Международные стандарты в сфере антидопинговых правил
Допинг и его виды:
Допинговые средства и их основные группы
Анаболические стероиды (АС)
Последствия приёма анаболических стероидов
Разрешённые лекарственные средства
Санкции к спортсменам, уличенным в применении допинга
Антидопинговая компания у юных спортсменов
Здоровье сбережение подрастающего поколения
Никогда не применять допинг, каким бы заманчивым и скорым не казалось
достижение желаемого результата
Для реализации поставленной цели необходимо выполнить ряд задач:
Выявить уровень осведомленности занимающихся в вопросах применения допинга
Ознакомить с информацией по предупреждению применения допинга в спорте,
основам антидопинговой политики
Провести обучение занимающихся основам фармакологического обеспечения в
спорте, предоставление им адекватной информации о препаратах и средствах,
применяемых в спорте с целью управления работоспособностью
Формирование практических навыков соблюдения антидопинговых правил и
нравственных убеждений занимающихся
Разработка информационно-образовательного материала по антидопинговой
тематике
Проведение лекций, бесед, семинаров с обучающимися и их родителями/законными
представителями, в том числе с приглашением специалистов